当出现胃灼热时,要远离这5种伤胃食物,避免加重胃损伤

胃是人体十分重要的消化器官,可以帮我们储存、消化食物,只有胃健康了,营养的吸收才更有保障。

然而,生活中许多不良的习惯却会危害到胃的健康,尤其是一些不良的饮食习惯,可损伤胃黏膜,引起胃灼热等不适症状。

因此,当出现胃灼热等症状时,大家要意识到肠胃健康出现问题了,要抓紧时间调理,尤其是在饮食方面要特别注意,远离那些伤胃的食物。

当出现胃灼热时,要远离这5种伤胃食物,避免加重胃损伤

那么,哪些食物可对胃部造成损伤呢?

1、生冷食物

一到夏季,冰奶茶、冰淇淋、冰镇西瓜等食物会特别受欢迎,但这些食物温度过低,可刺激到胃黏膜,造成肠胃功能紊乱,尤其是原本肠胃不佳的人,胃黏膜本身就比较脆弱;

如果再食用这些寒冷的食物,可加重胃部不适的症状,甚至诱发胃部病变,因此胃不好的人要多吃温暖的食物。

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2、辛辣刺激性食物

辣椒、生姜、胡椒、花椒等辛辣刺激性的食物可以刺激人们的食欲,但这类食物可刺激、损伤胃黏膜,加重胃部不适的症状,因此胃不好的人也要少吃。

除此之外,咖啡、浓茶等饮品也有较强的刺激性,也要尽量少喝,胃不好的人在饮食上应以清淡的食物为主,避免增加肠胃负担。

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3、过硬、过咸的食物

过于坚硬、粗糙的食物不容易消化,很容易损伤胃黏膜,胃不好的人要选择柔软、易于消化的食物。

此外,过咸的食物由于含有较多的盐分,摄入过多,会导致身体渗透压升高,也可对胃黏膜造成刺激、损伤,不利于胃部健康,胃不好的人要控制好盐的摄入量,还要少吃咸鱼、咸菜、腊肉等腌制的食物。

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4、油炸食物

油炸食物中含有大量的脂肪,摄入过多,可增加肠胃负担,引起胃疼、腹泻等症状。

并且食物经过反复的高温油炸,不仅其中的营养大量流失,还会产生苯并芘等致癌物,摄入过多,可增加胃癌、肝癌、肠癌等癌症的发病风险,因此要尽量少吃。除了油炸的食物,烧烤的食物中也含有致癌物,也应少吃。

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5、烟酒

香烟燃烧之后可产生尼古丁等有害物质,可刺激、损伤胃黏膜,还可刺激胃酸过多的分泌,加重胃部不适的症状。

酒精也可对胃黏膜造成刺激,导致胃酸分泌过多,诱发胃炎、胃溃疡等疾病,并且烟、酒也都是致癌物,可增加胃癌的发病风险。因此,想要胃恢复健康,一定要及时戒烟戒酒。

当出现胃灼热时,要远离这5种伤胃食物,避免加重胃损伤

结尾:胃功能虽强大,同时又十分脆弱,很容易因不良的饮食、生活习惯而受到损伤。

因此,胃不好的人应注意调节好饮食,远离生冷、辛辣刺激性、油炸等食物,戒烟戒酒,不让胃继续受损,饮食以应清淡、易消化的食物为主,同时要注意规律生活,多休息,避免熬夜,保持乐观、平和的心态,这些对于胃部保养都有很大好处。


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