为啥在幼儿园午睡,假期在家就不睡了,认真对比后找到原因了

总觉得孩子在家和在幼儿园不一样,明明在幼儿园都能规律作息,但不知道为什么,暑假一回到家就变身成了“小恶魔”,几乎每时每刻都在精力旺盛地满场飞。

好不容易熬到了睡午觉的时间,但是!人家明明已经在打哈欠、揉眼睛了,就偏偏不要乖乖上床,有没有同款抗拒睡午觉的孩子?

好不容易把小祖宗哄上床了,但人家只眯了一会儿、打了个盹,就算完成任务了。

有的爸爸妈妈会因为孩子不睡午觉的事情变得特别焦虑,因为平时还好说,一到长假期这一个月不好好睡觉,还真怕影响孩子的生长发育,最关键自己也没啥休闲时间了,孩子不睡就得陪玩。

为啥在幼儿园午睡,假期在家就不睡了,认真对比后找到原因了

为啥孩子放假在家就不午睡了呢?一个来自老母亲的灵魂拷问。

01孩子放假在家不午睡?别过度担忧

首先我们要明确的是,宝宝长得高不高、快不快,还真跟睡午觉没什么关系,真正影响孩子长高的其实是晚上的深度睡眠。

因为影响宝宝生长发育的生长激素,分泌高峰期在晚上深度睡眠时,午觉没那么大威力,所以赶紧把悬着的心放下来吧。

虽然孩子们需要去睡午觉,但睡午觉这件事却不是孩子们必须的。

当然啦,如果孩子不抗拒,午睡也是不错的,这样下午才有更多精力玩耍。

为啥在幼儿园午睡,假期在家就不睡了,认真对比后找到原因了

关于孩子在幼儿园午睡放假回家就不午睡这件事,我也特地问了一下幼儿园老师,得到答案后再根据孩子的状态,我仔细分析了一下,终于找到了原因。

孩子不睡午觉的决定因素有两点:一是孩子睡眠充足,没有睡觉的需求,二是孩子精力旺盛活跃,不舍得入睡。

02怎么看孩子睡眠是否充足?

家长要注意观察孩子白日的状态,如果孩子比较精神、活跃,就说明状态良好。如果孩子容易打瞌睡、揉眼睛,情绪也不高甚至比较烦躁,就说明可能需要睡眠。

一般,3-5岁的孩子每天需要睡11-13个小时,这其中是包括午睡、夜晚睡眠和白日的休息时间的。

但孩子们还是会有个体差异,需求也都不一样,不需要一味地强求宝宝去睡午觉。

为啥在幼儿园午睡,假期在家就不睡了,认真对比后找到原因了

如果孩子明明晚上睡得比较足了,或者白天有安静休息的时候,所以不是很困,午觉睡不着也是很正常的事情,这种情况下就不要勉强孩子睡午觉了。

有的孩子睡眠不充足,但太贪玩,也会出现抗拒午睡的情况,这是家长需要想办法引导的。

03孩子虽然困了但睡不着怎么办?

先说说我对比后的发现,在幼儿园,一般老师会在午饭后组织孩子们去外面玩一会,接着去卫生间,然后再组织孩子们睡觉。

另外,睡觉前安静的睡眠环境也都准备好了,比如较暗的光线、安静的气氛、柔和的音乐,接下来就是让孩子们闭上眼睛慢慢入睡。

为啥在幼儿园午睡,假期在家就不睡了,认真对比后找到原因了

一般,学龄前的孩子如果有睡觉的需求,其实会在16分钟-19分钟之内闭着眼睛慢慢自己睡着!有的孩子可能不想睡觉,老师会拍拍后背,帮助孩子入睡。

你看,在幼儿园小朋友这么多的情况下,老师们会安排有序的睡前习惯,并提供良好的睡眠环境,这些准备工作都能帮助宝宝顺利入睡。

我们把老师们的方法进行提炼,在家中也多加注意,孩子午睡就不是问题啦。

为啥在幼儿园午睡,假期在家就不睡了,认真对比后找到原因了

04在家如何让孩子午睡?

首先是要把握好最佳的午睡时间,很多爸爸妈妈没办法掌握准确的入睡时间,要么就是错过了,孩子玩得兴奋起来,要么就是让孩子睡得太早,孩子根本不想睡。

一般吃完午饭可以让孩子稍微活动一下,消消食,接着去下卫生间,避免午睡时憋尿不舒服。吃完饭大概40分钟左右,就可以安排宝宝睡觉了。

不光时间要合适,还要营造舒适的睡眠环境。

注意睡前不要太过兴奋,很容易影响孩子入睡,可以给孩子讲讲故事、听听柔和的音乐。比如拉上窗帘,关上灯,播放轻柔的催眠曲,能让孩子静下来,情绪舒缓更容易入睡。

幼儿园里孩子们被老师统一管理,有一定纪律性。

孩子会因为大家都在睡觉而睡觉,即使睡不着也会安静躺下来,在家里也可以严格要求,陪着宝宝,让孩子知道爸爸妈妈睡觉了,你也该睡觉了,一起入睡。

为啥在幼儿园午睡,假期在家就不睡了,认真对比后找到原因了

可能一开始孩子会翻来翻去、不愿老老实实躺着,但你可以坚持躺在他旁边,陪着说说话,讲讲故事,试着让孩子慢慢安静下来。

这个过程可能需要一段时间,但是坚持几天你就能发现,孩子能够慢慢进入状态。

好习惯的培养不是一下子就能完成的,还需要循序渐进地引导。

版权声明:本文源自 网络, 于,由 楠木轩 整理发布,共 1664 字。

转载请注明: 为啥在幼儿园午睡,假期在家就不睡了,认真对比后找到原因了 - 楠木轩