想长寿要会吃,3种食物换着吃,排毒刮油,美容瘦身,抗衰老!

大家好,我是妇科陈医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。

想长寿要会吃,3种食物换着吃,排毒刮油,美容瘦身,抗衰老!

白萝卜

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为“蔬中最有利者”。白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,特别是叶子中维生素c的含量是根茎的4倍以上。维生素c能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩。除了维生素,白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

想长寿要会吃,3种食物换着吃,排毒刮油,美容瘦身,抗衰老!

黑莓

黑莓可以帮助缓解脑部压力过大的问题,黑莓单吃和核桃一样,可以帮助自己强身健体又补脑,黑莓的补脑效果强,是非常适合脑力活动者吃的滋补品。黑莓果是一种能促进消化的特色水果,这种水果中含有丰富的酸性成分,特别是苹果酸和脂肪酸以及鞣酸的含量都比较高,这些酸性成分被人体吸收以后,能促进人体内脂肪蛋白质以及淀粉的消化,还能延缓衰老,好处多多。

想长寿要会吃,3种食物换着吃,排毒刮油,美容瘦身,抗衰老!

蔓越莓

蔓越莓具有一种非常强力的抵抗自由基物质-生物黄酮,而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果之冠。蔓越莓不仅富含维他命C,更含有丰富的植化素,包含花青素、前花青素、鞣花酸等,是超级抗氧化剂,能很好的帮助身体延缓衰老。蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶,能养颜美容、调理肠胃,帮助排出体内毒素及多余脂肪。

版权声明:本文源自 网络, 于,由 楠木轩 整理发布,共 720 字。

转载请注明: 想长寿要会吃,3种食物换着吃,排毒刮油,美容瘦身,抗衰老! - 楠木轩