无人问津的食物,坚持多吃点,清肺止咳,凉血利湿,消炎止痛

大家好,我是健养张医师。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。

无人问津的食物,坚持多吃点,清肺止咳,凉血利湿,消炎止痛

山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物等营养物质,有降血压,促进胃肠消化的作用。尤其是对于一些喜欢吃肉的人来说,多吃一点山楂能有很好的消化作用。所以说吃完肉后饭后来一杯山楂水,能有效,健胃消食,还能起到一定的解腻功效。还能有养肝补血,提高身体抵抗力。

无人问津的食物,坚持多吃点,清肺止咳,凉血利湿,消炎止痛

蔓越莓是一种营养非常丰富的水果,其中维生素c、类黄酮素等物质具有抗氧化的作用。而蔓越莓还有丰富的果胶,都知道果胶是美容最好的元素,可以帮助我们排出体内的毒素,减少多余脂肪,达到排毒润肤,延缓衰老的作用。

无人问津的食物,坚持多吃点,清肺止咳,凉血利湿,消炎止痛

霸王花含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、防止皮肤病变、延缓衰老的功效。能促进消化液分泌,可以增加食欲,促进身体对食物的消化与吸收。霸王花还能够促进我们脂肪新陈代谢,而且对经血里含有血块的经痛有缓和作用;立春后,多吃霸王花,排毒养颜,保养卵巢,清理子宫污血。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

版权声明:本文源自 网络, 于,由 楠木轩 整理发布,共 777 字。

转载请注明: 无人问津的食物,坚持多吃点,清肺止咳,凉血利湿,消炎止痛 - 楠木轩