人到中年,推荐吃3种食物,排毒养颜,对抗衰老,好处很多

冬去春来,新的一年又要开始了,如今清明已过,万物吐故纳新,人作为万物灵长,此后会更加容易受到气候变化的影响。那么清明过后,气候会有何变化呢?阳光和美、草木清新,一派生机勃勃现象,也吸引了人们外出春游。而春游没有一幅好身体怎么行了?如今虽已是春季,然而寒气未褪,冷热交替,很多人的免疫力下降,感冒发烧咳嗽接踵而来。那么如何提高自己的免疫力,其实从饮食入手就可以了,身体也会一天比一天更加的健康。今天就来大家来介绍下面这道菜,男女老少都可以吃,健康又营养。我们今天就可以一起来了解一下吧!

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空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,而且粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成,可除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。空心菜不管是叶子还是杆子,都非常有营养,很难分出高下。从整体来看,空心菜富含的大量的维生素、纤维素和钙、钾等营养成分,可以排毒养颜,抗衰老,好处很多。

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香瓜的热量十分高,经常吃的话,可以减轻体内的湿气,减轻宫寒的状况。因为香瓜富含维生素C,有提高心脏功能的作用,对预防一些跟心脏有关的疾病有着显著的效果。能够延缓人体的衰老。因此,三伏天多吃香瓜对身体健康也是非常有益的。

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番杏的营养价值,可作蔬菜,含丰富的铁、钙、维生素A和各种维生素B;茎肉质、半蔓生。采其嫩茎尖和嫩叶为特菜,可炒食、凉拌或做汤,还可与粳米煮成番杏粥,具有清热解毒、祛风消肿、凉血利尿等功效,是宾馆、饭店、中上等家庭餐桌上的高档菜肴。

健康的身体除了要从饮食入手,运动也是必不可少的,大家一定要记住多运动,每天饭后走一走,生活更健康。今天我们就聊到这里,小编在这里祝大家身体健康,心情美丽,越活越开心。

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