女性想要皮肤好,学会吃3种食物,润肤养颜,抗衰老,肌肤更细嫩

各位趣友大家好,我是你们的老朋友妇科陈医师。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随陈医师一起学习下吧。

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火龙果中含有一种植物白蛋白的营养物质,在保护胃黏膜上有很好的帮助,尤其是对于现代生活中,经常出现胃胀等不适现象的人群。火龙果中维生素C及丰富的水溶性膳食纤维,这些成分都具有很好润肤抗衰、美容养颜的功效。

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菠萝蜜的味道非常可口,闻起来有一股淡淡的香味,吃起来香甜可口,让人回味无穷。夏天可以多喝些菠萝蜜,能够滋润皮肤,排毒燃脂,清理肠胃,而且还能起到润肤抗衰、美容养颜的功效。还能分解人体内积存的脂肪能让它们排出体外,经常食用能让人们的体重明显减轻,好处多多。

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在我们日常生活中,秋葵是比较常见的一种食物,可能很多人不经常吃,因为秋葵价格略贵,属于稍微高档的蔬菜。它不但营养丰富,药用价值也十分出色,可以起到养颜、嫩肤、降血糖、健胃、润肠通便、明目、护肝等多种功效。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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