常吃鱼肉的人,身体都很好!但2种鱼,不建议买,也不建议吃

常吃鱼肉的人,身体都很好!
常吃鱼肉的人,身体都很好!但2种鱼,不建议买,也不建议吃
鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
常吃鱼肉的人,身体都很好!但2种鱼,不建议买,也不建议吃
鱼肉中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,易被人体消化、吸收,而消化吸收后的脂肪酸在血液中可与血胆固醇结合,把胆固醇从血管中带走,从而降低体内胆固醇的含量,维护身体健康。
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每周吃一次鱼还可以保持我们大脑的敏锐,它可以使人们因年纪增大而导致的智力减退延缓3至4年。
常吃鱼肉的人,身体都很好!但2种鱼,不建议买,也不建议吃
鱼的个头决定其口感和安全性。太小,鱼还没有长大成熟,肉质不够鲜嫩,鱼刺也会显得格外多。太大,意味着鱼的年龄老,肉质粗糙,体内可能积聚了不少有害物质。
常吃鱼肉的人,身体都很好!但2种鱼,不建议买,也不建议吃
烧焦的鱼不能吃 鱼肉烧焦后,会含有强烈的致癌物质,所以鱼肉一旦烧焦,坚决不要食用。
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