夏至养生谨防心脑血管疾病

【来源:怀化日报数字报_怀化日报】

夏至养生谨防心脑血管疾病

夏至是二十四节气中第十个节气,也是夏季第四个节气。“至者,极也”,经过立夏、小满、芒种的不断蓄积,阳气在夏至达到顶点,大自然笼罩在一片炎热之中。从中医看,夏至养生应该注意哪些问题?

中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师孙其伟介绍,夏至是一年中阳气最旺盛的时节,此时人体的阳气也进入极盛阶段。由于内外夹热,人的心情容易烦躁,甚至出现“情绪中暑”,心理学上又叫夏季情感障碍综合症。情绪失控,过度愤怒或紧张,再加上高温天气,人体大量排汗丢失水分,血容量相对不足,血液粘稠度增高,容易诱发心脑血管疾病。

那么,应该如何预防心脑血管疾病的发生呢?孙其伟表示,首先要保持良好的心态,使情绪平稳。俗话说“心静自然凉”,静心养心是夏至养生的重要原则;其次注意休息好,推荐午间小睡,尽量减少室外活动,少喝咖啡、酒、浓茶等;三要注意饮食调节,宜清淡,多吃苦瓜、黄瓜、丝瓜等蔬菜,适当食用绿豆汤、凉茶、西瓜等消暑食品,少吃肥甘厚腻食物。此外还可以用三七花、山楂、荷叶代茶饮,以预防心脑血管疾病。

孙其伟特别提醒,受温度影响,血管扩张,高血压病人在夏季时的血压可能会有所下降,切记不可自行盲目停药或减量,要注意维护血压平稳。在高温高湿天气,一旦感到身体不适,如突然出现视物模糊、眩晕、语言障碍,或半身麻木、肢体无力,以及剧烈头痛、恶心、呕吐,胸闷、胸痛等症状,应尽快到医院就诊,以免延误最佳治疗期。

(来源:人民网)

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