人的心跳快了长寿,还是慢一点长寿医生说跳这么快最长寿!

心率的快慢和人的寿命有一定的关系,简单说心率越慢,寿命越长,心率越快,寿命越短;但这也是相对的,心率越慢寿命越长,也不可能无限制的慢,严格的说在一定范围内,对于每一个人来说心率相对慢一点好,尤其对于有心脏病的患者,心率相对慢,更长寿。
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一、心率和心律
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我们只听说心律或心率,这两个词读音一样但意思不一样,心率是指每分钟我们心跳的次数,比如60次/分,心率就是60;100次/分,心率就是100。
心律指的是心脏跳动的节奏,是否正常,是否整齐,或者说心脏跳动的起源点是否正常。我们健康人的心脏心律事窦性心律,也就是窦房结发出的心脏跳动叫窦性心律,这属于健康,属于正常。其它非窦性心律,比如房性心律、室性心律、交接区心律等等都属于不正常的心律。
二、心率多少正常?
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之前我们课本上写着心率在60-100次/分,都属于正常,但也不全对,这个需要因人而已。
理论上我们的心率在60-100之间是正常,但也不全对,比如我们健康的心脏应该是该快则快,该慢则慢。比如我们睡眠中,全身需要的血液减少,那么心脏就会减少工作量,心率就会减慢,有的人睡着了心率50次也算正常,甚至有人睡着了40次也是正常的。再比如,我们运动以后,全身需要的血液就会增加,这时候心脏只能加速工作,心脏应该快起了,有时候就会跳动到150次,年轻的体质好的人剧烈运动后心率甚至高达180次都是正常的。所以,健康心脏,应该是睡眠慢下来,运动快起来,这才是健康心脏。
但是我们大部分时间,判断心脏心率,都是指静息心率,也就是安静的时候,休息下来,清醒状态下的心率。
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三、静息心率多少更理想虽然书上写着心率60-100都算正常,但确实相对慢一点好,《英国医学杂志开放版·心脏》期刊上发表的一篇研究报告中显示,与心率在55左右的那些人相比,心率高于75次的男性死亡、患心血管疾病或冠心病的几率高了一倍。
烟酒显示心跳每分钟100次以上者死亡率远远高于心跳较慢者,随访26年的结果表明,随心跳次数加快,死亡率呈大幅度上升趋势,在男性人群中尤为明显。
所以,我们在静息时心率接近60次相对于心率接近100次肯定要更长寿。
四、心脏病患者的心率要求
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上面我们说了健康人的心率,那么我们在治疗心脏病患者时,是如何控制心脏病患者心率的呢?心脏病患者的心率,也从侧面反应心率控制在多少更理想。一般来说心绞痛患者、心肌梗死患者,理想静息心率60次左右,这样发生心绞痛的风险最低,心肌梗死并发症最少;对于心衰患者,我们的理想心率也是60次左右,这也心衰患者寿命最长。高血压患者如果静息心率大于80次,那么也需要降心率治疗,这也不但能更好的控制血压,且能有效的预防心血管疾病。
总之,我们健康的心率应该是深睡眠的时候最慢,剧烈运动时最快,能慢能快最好;同时我们在静息下,无论是否有心脏病,在一定范围内,慢比快更好,更长寿!

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