孩子长身体爱吃的美味,鲜嫩多汁又营养,还补钙,孩子常吃个子高

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很多家庭的小朋友都有挑食的习惯,哄着都不能好好吃饭,只吃肉,不吃菜,那简直是无肉不欢啊!真是愁坏了不少家长。
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今天给大家推荐一道营养美食:红烧排骨炖山药,是由排骨和山药两个主要食材搭配炖制而成。山药中含有多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,山药还含有丰富的维生素和矿物质,所含热量相对较低。
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山药作为高营养食品含有大量蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素等营养成分。
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薯蓣,通称山药。多年生草本植物,茎蔓生,常带紫色,块根圆柱形,叶子对生,卵形或椭圆形,花乳白色,雌雄异株。块根含淀粉和蛋白质
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山药中不但含有大量植物蛋白,含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分,这些营养物质可以直接作用于人类的疲惫,能促进脾胃消化,缓解脾胃虚弱,对人类的脾胃虚寒,脾胃不和以及食少体倦和腹部胀痛都有很好的预防作用。
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