人到中年想长寿,坚持多吃3种食物,补充营养、身体倍棒

大家好,我是妇科陈医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。

口蘑是一种生长于蒙古草原的白色伞菌,含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素,尤其是其硒含量非常丰富,能够有效的提高机体免疫力,所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可以将其排出体外,又属于低热量食品,可以防止发胖。具有养护血管、延缓衰老的作用。

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葡萄营养丰富,人们食用以后对身体有诸多好处,葡萄当中富含营养,当中的葡萄多酚有抗氧化的作用,可以延缓衰老。还能保护人类的心血管,可以疏通血管,能预防血管疾病,既能达到减肥的效果,又能有利于心血管健康。葡萄含有丰富的葡萄糖和矿物质铁、钾,可以改善贫血症状,且帮助体内储存钙质。

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南瓜尖的营养很丰富,常吃南瓜尖有着清热解毒,还能美容养颜,预防高血压,降低血糖等作用,南瓜尖还有协助戒烟的作用,将南瓜尖洗净后,弄成汁,和红糖一起泡水喝,能有安定助眠、美容养颜的作用。多吃南瓜尖,还能促进胃液的分泌,有着健胃消食的作用。

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