脾虚生百病,脾虚的人,到底要多喝水还是少喝水?吃什么好?

俗话说十人九脾,说的就是脾虚的人比较多,这里的脾虚大多指的是中医上的概念,是器官功能受损。
脾是后天之本,气血生化之源,一旦脾出现问题了,就会影响到多项生理机能的正常运转,容易诱发各种疾病。很多人都存在脾虚的情况,但自己却不自知,自测一下,若中招,建议你抓紧补脾。
脾虚生百病,脾虚的人,到底要多喝水还是少喝水?吃什么好?
脾的运化功能失常了,体内的水湿就难以及时被代谢,但堆积在体内又无法被吸收,所以脾虚的人往往湿气也比较重。
舌苔会变得非常厚腻发白,舌头两边可能还会有明显的齿痕;眼睑、腿部还容易浮肿,特别是早起后表现更明显;小肚子也比较突出,但不是真正的肥胖,而是脾虚湿气重引起的虚胖,这也是为什么说十个胖子九个虚的原因。
脾虚生百病,脾虚的人,到底要多喝水还是少喝水?吃什么好?
也有部分水分会随着大便被排出去,大便中水分过多,难以成形,会变得很黏腻,总是冲不掉。
身体对营养的吸收和利用率还会大大降低,脾虚会引起肠胃功能失调,引起食欲不振、厌食和吃完就拉等问题。
想要调理脾虚,调整日常饮食习惯尤为重要,有很多人不知道脾虚到底是多喝水好还是少喝水好?怎么喝水才不会增加脾的负担?饮食上又有哪些注意事项?下面告诉你答案。
不管是脾虚还是湿气重,其实跟喝水多少没有太大的关系,大多是因为饮食习惯不当、没有注意身体保暖引起的。
脾虚的话,喝水量的多少要根据身体消耗的多少以及体质来决定。如果爱喝水,可能说明体质偏热,补脾时需要注意降降火,不爱喝水,说明体质偏寒。
对于脾虚阳虚的人来说,若喝水过多,可能会加重脾的运化负担,容易损伤本来就比较薄弱的阳气,不建议多喝水,适当喝即可。更重要的还是要根据自身的需求,如果经常口干口渴,适当多喝点水也是可以的,喝温水为宜,少喝凉水。
脾虚生百病,脾虚的人,到底要多喝水还是少喝水?吃什么好?
脾虚的人,可以经常吃一点有助于健脾除湿的食物,例如红豆、芡实、山药、板栗、茯苓、薏苡仁、冬瓜等,既能帮你加强脾的运化能力,也有利于除湿,身体更轻松,气色也会逐渐变好。
不过像西瓜、绿豆、香蕉、柿子、黄瓜等食物最好少吃,这些食物都偏寒凉,常吃容易加重脾胃虚寒。
饮食习惯也要好,一日三餐要按时吃,不可以节食,也不能暴饮暴食,要注意营养均衡。
每晚睡觉前一段时间,可以按揉腹部5-10分钟,不仅可以保持腹部温暖,还能促进局部血液循环和代谢,加强脾胃功能,睡眠质量或许还能得到提高。
除了内部调理,也要注意外部环境,现在夏天到了,很多人已经开始吹空调了,脾虚的人,尽量少吹空调,少待在过于潮湿阴冷的环境中,防止湿寒之气趁虚而入,要注意保暖。
综上所述,脾虚对身体健康的影响是多方面的,看似都是一些小毛病,但拖久了,就容易变成大问题,应尽早调理。

版权声明:本文源自 网络, 于,由 楠木轩 整理发布,共 1035 字。

转载请注明: 脾虚生百病,脾虚的人,到底要多喝水还是少喝水?吃什么好? - 楠木轩