晚睡晚起真的不健康吗?

从幼儿园开始我们就可以听到这样一句话,早睡早起身体好。之所以我们经常听到这样一句话,是因为我们的长辈们他们认为早睡早起可以获得很高质量的睡眠,并且在他们的小时候证明了早睡早起确实很好。但是随着我们渐渐能长大,有多少人可以发现,每天晚上10点左右躺在床上根本睡不着,当然这不仅仅有手机的问题。并且有的人早上明明睡得很早,可是第二天依然起床的时候非常困难。

晚睡晚起真的不健康吗?

现在有越来越多的年轻人反映自己睡眠不足了。一方面是因为手机电脑等电子产品导致的睡眠质量下降,另一方面也是生活工作压力比较大,越来越多的人加入了加班熬夜的行列。而习惯了加班熬夜的那些人,你到周六天放假的时候,本想着早早地躺在床上好好睡一觉,可在床上永远是翻来覆去的睡不着,随之就拿起了手机,一看就看到了半夜。早上因为没有事情可做不需要去上班,就自然而然地就赖在床上了。

晚睡晚起真的不健康吗?

但其实呢,早睡早起我们不一定可以睡得很好。毕竟每个人的睡眠习惯都是不同的,有的人习惯早早入睡早早起床,而另一种习惯睡得晚起得晚。但这两种情况都可以保证睡眠时间是足够的。当然了,这两种状态他们都可以在第二天保证饱满的精神状态去工作和生活。只不过是每个人的习惯不同,所适合的睡眠时间也不同罢了。当然了,也并不是所有人都适合晚睡晚起的睡眠状态。这个是需要因人而异的。

晚睡晚起真的不健康吗?

不过,现在越来越多的公司都是采用的8个小时工作制,而这对于晚睡晚起的朋友们来说却是一种煎熬,毕竟他们起床的时间是很晚的。我之前一直习惯晚睡晚起,并且第二天早上我的时间也不是特别紧凑,完全足够保证我充足的睡眠时间。但是自从换了一家公司以后,上班的时间跟我的起床时间有了很大的冲突。不得已,我必须改变我当时的睡眠习惯。

晚睡晚起真的不健康吗?

刚开始的时候明明一切都收拾好了,躺在床上想要早点睡觉,可是当我躺在床上的时候,翻来覆去怎样也睡不着。当时我还担心自己玩手机过了头,还专门把手机放到了客厅,床头只放了一个闹钟提醒我第二天起床。可我躺在床上怎么也睡不着,在床上翻来覆去地,总有一种不习惯的感觉。我就盯着闹钟1分一秒地走过,也不知道什么时候就睡着了。

晚睡晚起真的不健康吗?

第二天起床的过程比我想象中的顺利很多,可能是因为知道自己要上班起床也没有很困难。但第一天的时候,白天我总是打不起精神。大家不都说21天养成一个习惯吗?我当时差不多坚持了一周左右,身体就慢慢适应了,早睡早起这个生物钟。

其实呢,每个人都有着属于它自己的睡眠规律,并不是说早睡早起才能取得高质量的睡眠。晚睡晚起同样可以获得高质量的生活。只要通过自己的生活习惯,去选择适合自己的睡眠时间就可以了。另外如果不是特殊情况的话,最好不要打破自己的生物钟,毕竟自己的身体已经习惯了。

晚睡晚起真的不健康吗?

总之,我们当中的大部分人还是需要早睡早起的,也就是说在23点之前一定要入睡。如果你有一天熬夜发现,第二天起床之后感觉到浑身打不起精神的时候,你还是一定要早睡呀。早睡早起保证一个充足的睡眠,不仅仅是为了我们身体健康着想,更是为了第二天我们有一个更加饱满的精神状态去迎接新的生活。

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