42岁男子常吃鸡蛋查出骨质疏松,医生:除了鸡蛋,2物也很伤骨

质疏松相信大家都非常熟悉了,因为非常多的中老年朋友都被它“光顾”上了。更为可怕的是,骨质疏松往往刚发现的时候,就已经是重度了,这个时候基本就不可逆了,要想恢复还是比较难的了。正因如此,预防骨质疏松成为很多人都在努力的方向。

42岁男子常吃鸡蛋查出骨质疏松,医生:除了鸡蛋,2物也很伤骨

浙江的李大哥今年42岁了,是一名资深的码农,从事计算机行业已经20年了,长年的伏案工作让他的腰肩颈椎都有不同程度的损伤,再加上平时不大运动,所以他一直非常担心自己会患上骨质疏松后来看到一些养生杂志,说是吃蛋黄可以预防骨质疏松,原理是蛋黄是一种含钙量比较高的食物,而且蛋黄在进入到人体内部之后的吸收率比较高。李大哥就像抓到了救命稻草一样,开始每天吃鸡蛋来补钙,希望可以预防骨质疏松。

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李大哥从此再也不担心自己的骨质问题了,直到前两天单位里组织体检,李大哥被检查出了患有骨质疏松,骨密度还不足-2,这时候他一下子就傻眼了,自己每天都在吃鸡蛋预防啊,怎么还是骨质疏松了呢?

他找到医生询问,医生听了他的描述以后哭笑不得,鸡蛋虽然含钙,但是含量毕竟有限,而且鸡蛋还是高磷食物,磷含量高的话是会影响钙的吸收的。不仅如此,鸡蛋还含有大量的蛋白质,这也会严重影响钙吸收和利用。因此,靠吃鸡蛋来预防骨质疏松,是不科学的。

42岁男子常吃鸡蛋查出骨质疏松,医生:除了鸡蛋,2物也很伤骨

医生:除了鸡蛋,这2物也很伤骨

1、咸鸭蛋

现在很多人都有着吃咸鸭蛋的习惯,比较出名的江苏高邮的咸鸭蛋还成了当地的特产,但是这类食物在加工过程中加入的食盐太多,如果我们经常食用就会导致体内的钠离子含量远高于正常水平。然而钠离子的排出过程中会导致大量的骨骼流失,就会加速骨质疏松的到来,尤其是中老年人更应该少吃这类食物。

2、咖啡

现如今很多白领喜欢在工作的时候喝咖啡,可以用来提神并且能品尝其香味,但是咖啡含有咖啡因,会影响骨骼的正常代谢,导致破骨细胞疯狂生长。并且咖啡还会影响肠道对于钙质吸收的能力,使得身体缺钙严重,就会影响其骨骼健康。

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那么,骨质疏松应该如何治疗呢?

(1)补充钠氨脂素

预防骨质疏松补钙是关键,日常可以多吃一些钠氨脂素能够加速钙质在体内的转化过程,提升骨细胞利用钙质的效率,从而真正起到促进骨骼发育的功效。此外,它还能调控成骨细胞基因的表达效应,使得成骨发育速度加快,而破骨吸收速度减慢,从而在一正一反两个方面,更好提升自身骨量,防范骨疏松的病症发生,同时可以改善骨骼硬度,增强骨骼的保护、防御机能。

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(2)运动

比如慢跑、太极等运动方式,都可以较好地提高钙的吸收率,帮助身体的代谢,也可以很好地锻炼骨骼。但是需要注意的是不要摔伤,因为骨质疏松的人群骨骼都是比较脆的,如果不小心的话就可能引发骨折。

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