喝粥能养胃?张文宏:若想胃健壮,这4种食物尽量少吃

在我们日常生活中的饮食,总少不了胃的参与,因为我们所吃的每一种食物,都需要经过胃来消化吸收,比如早餐喝白粥时,就需要经过胃来消化吸收,那么在我们饮食不当的情况下,胃也会受伤,引起一系列的不适,所以生活中的饮食也变得尤为重要。

那么我们每天都会喝到白粥中,是否还有什么营养呢?如果常喝白粥是否能够补充身体所需的营养物质呢?

其实白粥确实没什么营养,并且非常的单一,白粥中有大量的水分,饱腹感很强,但营养价值并不高,想要减肥的小伙伴可以常喝白粥,增加饱腹感,但是也要注意营养均衡,不要只喝白粥,否则身体可能会缺乏一些微量元素。

喝粥能养胃?

白粥虽然没有什么营养成分,但是有一些身患胃病期间的患者可以常喝白粥,因为白粥这种事物非常容易被消化,可以减轻胃部的负担,从而有利于养护胃部。

除此之外,还有利于胃部恢复健康,有利于胃部的伤口愈合,但是如果因为胃酸导致的胃病,就不建议常喝白粥了,否则会加重胃部的影响。

张文宏曾表示:养胃期间一定要吃一些高蛋白有营养的食物,有利于胃部的恢复,在早餐时可以少喝一些白粥,白粥虽然容易被消化,但是营养物质基本上也没有了。

长期服用白粥,满足不了身体对营养的需求,从而引起消化不良,让胃蠕动变慢,可能会引起便秘,所以,喝粥是可以的,但是不要长期喝,更不要只喝粥。

喝粥能养胃?张文宏:若想胃健壮,这4种食物尽量少吃

张文宏:若想胃健壮,这4种食物尽量别碰

1、容易胀气的食物

如果身患胃病就不要吃容易产生胀气的食物,比如红薯,各种豆类,土豆等等,这类食物在消化之后,会在胃中产生一些气体,从而使胃肠胀气,让身体产生不适。

所以想要养护胃部,就尽量少吃这些容易产气的食物,不利于养护胃部。

2、过烫的食物

我们经常说“趁热吃”,明明很烫的食物,如果吃到嘴里,不仅口腔容易被烫到,胃部也会被烫到,长期吃过烫的食物不利于口腔以及消化系统的健康,上次以往可能会引起口腔炎症以及胃炎等等,并且还可能会引起食道黏膜以及胃黏膜的损伤。

喝粥能养胃?张文宏:若想胃健壮,这4种食物尽量少吃

所以在日常生活中吃饭的时候不要吃过烫的食物,可以吃一些温度刚好到食物,避免烫伤食管,不利于身体健康。

3、含有酒精的食物

想必有很多男性朋友都非常爱喝酒吧,酒水中虽然有很多都是用粮食酿成的,但是也是含酒精的,酒精这种物质不仅会伤害到胃部,还会伤害到肝脏,加重肝脏的负担。

当酒水到达胃部时,可能会引起胃炎以及胃溃疡的情况产生一些身体的不适,从而不利于身体健康,严重时还可能会癌变。

喝粥能养胃?张文宏:若想胃健壮,这4种食物尽量少吃

4、茶

在我国关于茶的知识有很多,茶道在我国已经有上千年的历史,虽然常喝茶能够促进食物消化,但是茶水中的茶碱进入胃部后,可能会刺激胃黏膜,让胃酸分泌从而不利于胃部健康。

温馨提示:

想要养护胃补,最关键的还是一定要调整好自己的生活作息以及饮食规律,不要暴饮暴食,不要吃生冷刺激辛辣的食物,才能够养护好胃部。

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