夏天食欲不振?三招拯救你的胃口

本文转自:光明网

近日,天气炎热

有没有浑身乏力

吃不下饭?

为什么夏天会食欲不振?

有的人容易“苦夏”,浑身乏力,食欲不振。这主要是2个原因导致:一是出汗太多,身体里的水分、维生素和钙镁等矿物质大量流失,降低了食欲;二是高温环境下,人体内血流重新分布,外周皮肤血管舒张,腹腔血管收缩,引起人体内消化酶和消化液分泌减少,加重了食欲不振。

三招拯救食欲不振

①食用清爽的蔬果杂粮,如南瓜、山药、西瓜、桃子等;

②补充足量蛋白质,可尝试将鸡肉、鱼肉和虾等食材清淡烹饪,放点醋调味;

③引用豆类和谷类的汤水,比如绿豆汤、绿茶、乌龙茶等。

转自:央视财经

来源: 37度里丨长江健康融媒

版权声明:本文源自 网络, 于,由 楠木轩 整理发布,共 280 字。

转载请注明: 夏天食欲不振?三招拯救你的胃口 - 楠木轩