苹果是生活中非常常见的一种水果,本身在我国南方地区还是在我国北方地区,它都受到了很多人的喜爱,因为苹果的营养成分非常丰富,价格也特别实惠,吃起来的口感也特别好,但有人听说过吃苹果可以降血脂,这件事究竟是真的吗?今天就来跟大家一起了解一下。 苹果真的能够降血脂吗?
如果自己已经被确诊为高血脂的话,仅仅只是依靠吃苹果,就希望可以降低血脂的话,其实是不可以的,但是苹果却能辅助降低血脂,因为苹果中含有丰富的抗氧化物以及类黄酮等微量元素,可以为身体补充需要的营养物质,而这些营养元素在进入人体之后,也能减少胆固醇在体内堆积,达到降血脂的作用。
大家在平时适当的吃一些苹果是非常好的,但是苹果也仅仅只是一种水果,并不是灵丹妙药,大家也不要对他抱有太高的期望,仅仅只是吃苹果就能降低血脂是错误的。如果血脂偏高的话还是要按照医生的嘱咐,按时服药,养成良好的生活习惯才可以。 院士建议:做对3件事,血脂或慢慢降1、保证睡眠
睡眠是非常关键的,到了晚上之后身体也需要得到休息和调整,而各个器官也会在晚上进行自我修复,如果自己睡眠质量比较差,或者长时间熬夜晚睡的话,就会对身体健康有一定的影响,也不利于血脂的稳定。所以建议大家一定要保证拥有稳定的睡眠。
2、多喝水
在平时的生活中,大家也要养成多喝水的好习惯,因为多喝水可以促进身体的血液循环以及稀释血液的浓度,还能帮助身体排出堆积的垃圾毒素,对身体健康有很大的帮助,如果自己不喜欢喝水的话,也可以选择一下自己喜欢的茶叶来冲泡。
3、适当的运动
大家可以根据自己的实际情况,选择适合自己的运动形式,多多锻炼一下身体,如果是老年人的话,可以选择在公园散散步或者打打太极拳,都是一些很不错的方式,让身体活动起来可以提高身体的含氧量,也能促进血液循环,提高身体的基础代谢。
看到文章最后,大家是不是都有了一定的收获呢,为了自己的身体健康着想,大家平时可不要忽视哦。