冬天来了,可以坚持吃3种食物,补充营养,滋润肌肤!

健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。

冬天来了,可以坚持吃3种食物,补充营养,滋润肌肤!

甘蔗

甘蔗含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动,还能促进消化液分泌,能加快人体内大便生成和排出,平时经常食用可以清肠排毒,润肠通便。甘蔗不但能延缓人体衰老,增强抵抗力,还能排毒润肠,润肤养颜,因为它含有的维生素和氨基酸都具有超强的抗氧化能力,可以让人们的皮肤保持年轻健康的状态。

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胡萝卜

胡萝卜的热量非常低,而且富含粗纤维,可以进肠胃蠕动,有助于肠胃消化吸收,减肥消脂,清除肠内多余脂肪的堆积,加速有毒物质和垃圾排出体外,常吃胡萝卜有助于清热排毒,滋阴润燥,是帮助女性抗衰老的好食物。

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无花果

无花果的果实富含胶质、纤维素、维生素a、c、e、铜、磷等矿物质。它还含有不饱和脂肪酸,促进肠道有害物质的排出,预防和缓解便秘,起到排毒消脂,抗衰老的作用。它还能促进体内毒素的排泄,促进皮肤细胞的再生,清除体内的自由基,缓解细胞老化;常吃无花果,也能补充人体的营养成分,提高我们的抗病毒能力,改善血液循环,具有延缓衰老、美容美容的功能。

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