非常适合长身体孩子吃的黄金菜,营养丰富,补钙长高补脑益智

霜降还没有到来,气温就已经下降到了个位数!持续的低温天气,感觉已经进入冬天了一样!早晨送孩子上学,小脸和耳朵冻得通红,孩子衣服穿得少都被冻感冒了!秋季是感冒的多发季,不管是孩子还是大人都要做好保暖哦,怕冷的孩子多吃妈妈准备的暖身菜,身体暖就不怕冷啦!或者可以多多锻炼身体,提高免疫力就不容易感冒啦!十月时间飞逝,孩子的减肥计划还没完成,记住少吃多运动,赶紧行动起来吧!

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今天介绍的这道“黄金菜”就是家常豆腐,这是一道非常经典的菜,但是含有丰富的营养物质,孩子常吃补钙长高个,补脑长智力

豆腐是一种常见的豆制品食物,不仅营养而且烹饪方式有很多种,非常适合孩子吃,孩子还没有换牙,而豆腐质地较软,常吃豆腐对孩子牙齿健康有利。豆腐中含有丰富的营养物质,但是却含有极少的雌激素,孩子经常吃豆腐能有效避免摄入其他带有太多激素的食物,这样对孩子的生长发育更加有利。

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豆腐中含有大量的蛋白质和钙质,孩子常吃豆腐可以补充大量蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力,促进免疫系统功能的增强。预防多种常见疾病的发生,有利孩子健康成长。豆腐中含有丰富的钙质,孩子吃了可以促进骨骼发育,长得快长得高,而且豆腐中还含有矿物质以及维生素,有利维持孩子基础代谢正常,帮助肠胃消化食物,增强肠胃功能,促进血液流通,维持正常的血液功能。

豆腐中含有丰富的烟酸,孩子常吃可以有效补充烟酸,烟酸对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用,有利孩子增长智力,提高记忆力。豆腐中含有核黄素,孩子常吃豆腐可以有效预防口腔溃疡。豆腐中含有丰富的无机盐,而孩子补充无机盐有利于精力旺盛,精神状态饱满。

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十月的天气阴晴不定,上午还是阳光明媚,下午就乌云密布感觉随时会下雨,孩子下午出门记得带把伞,多穿衣服,防止被淋雨冻感冒哦!

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