孩子不爱吃饭,饿一顿真的管用吗?

你辛辛苦苦煮好一顿营养餐,宝宝却不给面子,哼哼唧唧一口也不吃。有的家长着急了抓着娃就喂,有的则会说一句:“不吃算了,饿你一顿,看你下顿吃不吃?”

饿一顿真的有效吗?

短期内确实有效果,但多饿几次,会给孩子带来很大的影响。

影响肠胃健康

当孩子饿一顿之后,家长们可能发现,下一顿孩子的饭量会大了很多。孩子饭量突然增加,那是因为孩子过度饥饿导致的。即使是成年人,这样饥一顿饱一顿的都容易出现胃病,更何况肠胃还未完全发育的孩子。

孩子不爱吃饭,饿一顿真的管用吗?

影响身心发育

孩子不吃饭,大人用饿一顿的方式惩罚、威胁,这样做的目的是为了让孩子好好吃饭,但在孩子那里,可能会因此导致对吃饭这事产生恐惧心理,对吃饭更加排斥,或者将吃饭当成应付父母的一种手段。

时间长了,会导致孩子安全感的缺失,从而影响孩子的情绪,甚至会影响到孩子的身体、心理的健康。

影响孩子养成良好的饮食习惯

聪明的小朋友经过观察后,会发现“饿一顿就好了”其实是父母为了让自己好好吃饭所用的套路。

所以,他们就会和爸爸妈妈因为吃饭这件事来一场心理博弈,重新衡量吃饭这件事,甚至当成要挟父母的手段。这时候,想要让孩子养成良好的吃饭习惯也就难上加难了。

孩子不爱吃饭,饿一顿真的管用吗?

所以,面对不肯吃饭的孩子,比起饿一顿,你需要更理智、更有效的应对方法。

  • 饭不要装太多

家长们总认为,饭吃得多,身体才会棒棒的。殊不知,孩子比较小,胃的容量是有限的。当他胃口不佳时,看到满满一碗饭,就会感到压力很大,同时也会影响孩子的食欲。

当孩子坐上饭桌后,家长盛饭时,可以问问孩子,这些饭够了吗?这样,一方面能防止孩子剩饭,一方面也能让孩子感觉到自己是被尊重的。

如果孩子没有吃饱,他会主动要求再添一点饭的。所以在孩子吃没吃饱这件事上,要以孩子的意愿为主,而不是通过父母的感觉来判断。

  • 增加运动量

如果孩子整天待在家里,看电视、玩玩具,体力消耗就比较少,这也是不想吃饭的一个重要原因。

所以我们平时要鼓励孩子多运动,这样可以增加肠胃的蠕动,消化比较快,也能提升孩子的食欲。

孩子不爱吃饭,饿一顿真的管用吗?

  • 运用游戏法

每个孩子都喜欢玩游戏,孩子不吃饭时,你也可以跟孩子来一场吃饭游戏。

例如将全家人吃饭的场景模拟成恐龙吃食物的情景,每个人都代表一只恐龙,说大恐龙张开嘴巴啦,它要吃大口吃食物了。当食物放进孩子嘴巴后,你可以夸张一点说,哇!这只恐龙太厉害了,一口吃掉了这么多食物。

不过要注意,不要让孩子在嘴里有食物的时候笑,也不要玩比赛看谁吃得快这类的游戏,容易呛到。

  • 给食物取个有趣的名称

我们可以跟孩子一起,给食物取名,比如大力士菠菜,高个玉米、弹跳胡萝卜等等。

每样食物都有一个熟悉的名字,也会增加孩子吃饭的兴趣。

孩子不爱吃饭,饿一顿真的管用吗?

  • 跟孩子一起研究食物的吃法

比如一些蔬菜,孩子觉得比较难下咽,就不喜欢吃。家长可以跟孩子聊一聊感受,然后跟孩子一起找解决的办法。

比如胡萝卜,有的孩子不喜欢胡萝卜的味道,那你可以跟孩子一起探索,将胡萝卜切得碎碎的,跟其他蔬菜一起做成包子、饺子,然后让孩子尝一口,还有没有他不喜欢的味道。

记住,最好是让孩子亲自参与到想办法的过程中来,这样既能激发孩子的思考和动手能力,也能增加孩子对食物的兴趣。

这些办法,你都记住了吗?下次再遇到孩子不想吃东西的情况,可别再饿一顿了,试试这些方法吧!

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