编辑:刘一之
定稿:苏子后
在形容一个人外貌的时候,往往会说男孩子高大帅气,女孩子亭亭玉立,可见,在人的第一印象中,身高所占的比重有多大,由此,姣好的身高是不少父母对孩子的美好希冀,而孩子身材矮小成了不少父母的心结。
案例萌萌的儿子今年7岁了,日常非常乖巧,学习成绩又好,一直是“别人家孩子”般的存在,虽然众人对萌萌艳羡不已,但萌萌心中却有一个心结——孩子不长个。
其实萌萌和老公都不算矮,但是孩子却始终比别人“低一头”,尤其是身高条件还不如自己的邻居,他们家孩子反而还比乐乐高,这让萌萌心里着实有些郁闷。
不过朋友劝萌萌,孩子身高不能横向比,得和自己比,只要涨幅在正常范畴,就没问题,于是,萌萌就开始定时给孩子测量身高了。
但是近来,萌萌发现了一个怪现象,孩子似乎“停长”了,连续两月身高没有明显的变化,吓得她赶紧带孩子去医院,结果医生笑着说:“这是正常的,秋天来了,孩子长个慢。”
萌萌听完松了一口气,但也疑惑了:只听过孩子长个有年龄差异,怎么不同季节还不同长了?专家:这个月份孩子身高发育最慢世界卫生组织研究发现,在一年四季不同的季节当中,孩子的身高发育也是有着明显的差别的,并且呈现春季“快长”,秋季“停长”的规律。
数据显示:一年之中,孩子身高在5月份增长最多,可达7.3mm,在10月份增长最慢,约为3.3mm。
这是因为,春天是外物复苏的季节,人体的新陈代谢、血液循环都会加快,消化和呼吸功能都会随之增强,从而能刺激机体分泌更多的生长激素,促进身高发育。
而从夏天过渡到秋天之后,温度不断变凉,上述相关功能就会受到抑制,变得缓慢,从而不利于生长激素大量分泌,继而身高发育进入慢长,甚至滞缓状态。因此,父母在秋季发现孩子身高涨幅放缓之后,不用太过担心,这是正常的生理性变化,并非孩子身高停长了。
不过,当孩子发育(年龄)到了一定的时候,父母需要时刻观察他们的身体变化,避免真正的停长悄然来临,错失身高最后冲刺期。
孩子身高停长前会释放信号1、进入青春期后身高涨幅越来越小
孩子的身高发育主要分为两个阶段:幼儿期和青春期,其中,青春期是最后一个身高猛长期,随后,就会逐渐停止发育。
通常,孩子在进入青春期后,每年身高涨幅约为6-10cm,如果父母发现孩子进入青春期后半段之后,身高涨幅出现减缓甚至不长的情况,那么可能是骨骺线快要闭合,停止长高了,需及时抓住最后的冲刺期。2、身材开始横向生长
如果孩子在正常饮食的情况下,出现身高增长缓慢,体重快速增长的情况,那么可能是孩子身高要停止增长的信号了。
因为体内的营养会优先供给“身高”,当不需要的时候就会出现“供大于求”的局面,最终营养过剩导致肥胖,身材横向生长了。3、五官基本不再变化,脸上冒出青春痘
儿科专家介绍,青少年五官的变化,是其身高变化的伴性特征。
也就是说,孩子的五官会随着身高发育而变化,当身高发育停止时,五官的发育也会最终定型,因此,如果父母发现孩子的五官基本不再变化,那么就意味着身高也即将定型了。
此外,若孩子脸上开始冒出青春痘,往往说明身体的激素水平发生变化,青春期已经来临,身高往往也会慢慢停止发育。
因此,当孩子出现上述征兆时,父母一定要赶紧做好相关准备,抓紧时间做最后的身高冲刺。父母做好这几点,抓住身高最后冲刺期1、多晒太阳
可获得重要元素维生素D,这种物质被称作钙的搬运工,能有效促进体内钙和磷的运输及吸收,有助于身高发育。
建议每天在10-11点之间晒,时间可逐渐从10分钟增长到30分钟。
2、多加运动
运动能增加孩子的食欲,促进生长激素分泌,有利于骨骺生长发育,从而为身高发育助力。
建议每天可带孩子进行30-60分钟的运动锻炼,行走、跑、跳跃都是不错的选择。3、合理膳食
饮食多样化:每天的饮食中尽量都要包括谷物、奶制品、蛋类、鱼肉禽、豆制品、蔬菜、水果等。
少食多餐:孩子肠胃消化能力不如常人,可少食多餐,错开进食,缓解肠胃压力。
远离垃圾食品:像油炸、烧烤等不健康食品,最好不要给孩子吃,此外辛辣和生冷食物也要少给孩子吃。
4、保障优质睡眠生长激素在人体进入深度睡眠之后会大量分泌,且有两个黄金期,分别为晚上9点到凌晨1点,凌晨5点到早上7点。
建议,每天9点之前就要让孩子上床睡觉,且保障夜间睡眠时间在8-10小时。