女性养生,推荐多吃三种食物,燃烧脂肪,补血滋阴,排毒体内毒素

大家好,我是康复王医师。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随王医师一起学习下吧。

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芥菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富,具体功效有提神醒脑。芥菜含有大量的抗坏血酸,是活性很强的还原物质,能增加大脑中氧含量,激发大脑对氧的利用,有提神醒脑,起到解除疲劳的作用。芥菜的组织较粗硬,增加胃肠消化功能,促进胃肠蠕动,可以排毒又护肤。

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功效:很多人只知道豆腐富含蛋白质,其实不仅如此,它还含有多种矿物质、脂溶性维生素等,算得上是营养比较丰富的食物。就以其中的钙来说,吃豆腐算是饮食补钙的一种,萝卜豆腐汤,具有清热生津的作用,滋补又营养,孩子夏天可以多喝。

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包菜中含有低聚糖棉子糖,实验证明,棉子糖不为人体胃肠消化,可直达大肠为双歧杆菌分解利用,从而起到增殖双歧杆菌,润肠通便,抑制毒素产生的作用,进而能够起到减少癌症的产生。包菜的水分含量大,而热量十分低,因此很好地利用低热量来减肥。在包菜中富含延缓衰老的抗氧化成分,这种成分能有效地抵抗细胞的老化,延缓细胞衰老的速度,因此,可以延缓衰老。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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