女性到了中年,常吃3种食物,强身健体,健脾壮肾,好处多多

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相信对于蒲公英,很多人并不陌生,在农村非常多见,山野遍地都是蒲公英,其实蒲公英不仅可当作蔬菜食用,还有很好的药用功效。对于人体出现的很多热症抑或是化脓性疾病的治疗都很好。

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小米中含有维生素C,维生素C能够抑制色素在皮肤层的沉积,维生素C有美白的功效,并且维生素C也有很强的抗氧化功效,清除人体内有害的自由基,从而起到抗氧化,抗衰老的作用,能够保护皮肤,促进红细胞的生成,能够起到美容的功效。

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女性适量吃桂圆,有补血润肤的好处。新鲜的桂圆中,含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素A、蛋白质、烟酸、锌等多种营养成分,桂圆中的钾、铁元素都得到了提升,在夏天流汗较多的季节,女性就不妨适量吃点新鲜桂圆,可以补血润肤,排毒消脂,是一种养生好选择。

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