春天,适合常吃3种食物,提高免疫力、延缓衰老、早吃早好

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火龙果

火龙果中含有丰富的植物纤维,能够快速进入我们的肠道,帮助肠道做个大扫除,帮助清空肠道毒素垃圾,起到清肠排毒,缓解便秘的作用,让你的体重慢慢降下来,很多女性都注重体重,不妨吃一个火龙果,让你的大肚子变平了,脂肪没了,早食早健康。

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梨子

梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。它多汁、少渣,却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等,具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜发热和有内热的人食用。

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鸡蛋

鸡蛋营养价值高,又经济实惠,是一种性价比很高的食物。常吃鸡蛋可以健脑益,智鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有良好作用,特别是每天早上吃一个鸡蛋,是对身体很有好处的。可延缓老年人的智力衰退,改善记忆力,美容养颜、滋润身体

以上这几种食物不仅美味而且还具有营养,在春天这个温暖的季节里为大家提供体内所需的营养物质,给大家带来一个健康的身体。除了这些食物,春季养生食补大家还需要多食用一些蔬菜,防止经过冬季之后体内出现维生素、无机盐等营养物质摄取不足的情况。多吃蔬菜、注重饮食均衡、多喝水、饮食清淡,健康将会伴你左右。希望能够对大家有所帮助。

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