经典才是永恒,孩子多吃的经典菜,补充营养,开发智力,清热解暑

新的一周开始了,降温也开始了,一大早只有15度,秋风瑟瑟,孩子们出门上学冻得瑟瑟发抖,一不小心就感冒咳嗽了!10月的冷空气来了,多地开始降温降雨,一下子从30度的高温降到了19度的低温,气温反差大,孩子们一定要多吃暖身暖胃的食物,多运动保暖,拥有一个健康强健的身体!但好在新的一周没有暴雨,孩子们可以安心跑步运动减肥,不仅可以瘦身还能够保暖,赶紧行动起来吧!

今天介绍的这道“经典菜”就是青椒炒鸡蛋,相信很多人都非常爱吃。

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首先鸡蛋中含有丰富的营养物质,其中包含了大量的蛋白质,蛋白质对于孩子的细胞增长和身体发育有着非常重要的作用。小孩子生长发育是非常旺盛的,而鸡蛋可以补充大量大蛋白质,并且还含有多种人体所需的氨基酸,孩子吃鸡蛋发育地更快。鸡蛋中还含有丰富的矿物质和维生素,同样是孩子生长发育所不可或缺的营养元素。

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鸡蛋中的营养物质不仅丰富而且非常全面,鸡蛋中含有丰富的卵磷脂,通过大量研究显示,蛋白质和卵磷脂对孩子的大脑发育都有着重要的意义,如果这两种物质供应不足,那么就会影响孩子的智力发育。而吃鸡蛋就可以有效补充这两种物质,从而帮助孩子开发智力,促进脑细胞和神经系统的发育。

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青椒是很多爱吃的食物,因为它有一定的辣味所以具有不错的开胃作用。它含有丰富的维生素C,胡萝卜素以及辣椒素。这些物质都有一定的抗氧化性,能够帮助孩子提高免疫力,预防多种疾病的发生。还可以促进对铁元素的吸收,有效预防缺铁性贫血的发生,对孩子的身体健康是非常有益的。

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青椒中不仅含有丰富的维生素C,胡萝卜,蛋白质,钙元素,铁元素而且维生素B,维生素A等营养元素,这些物质可以有效促进孩子的生长发育,让孩子发育更加完善。除此之外,经常吃青椒还可以有效帮助孩子杀死体内的寄生虫,让孩子健康成长。

10月的天气喜怒无常,就像孩子的脸说变就变,昨天还是在家吹着空调的30度,今天就变成了19度冻死人,孩子们禁不住一冷一热的变化,不小心感冒,妈妈们赶集给孩子多穿衣服,多吃强身健体的食物,拥有一个健康好身体!

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