体内湿气重,喝水都长肉中医两杯茶,湿气排干净,肚子变平

随着气温的逐渐升高,很多人又产生了减肥的念头,但又不想太辛苦。于是开始在网上搜索减肥方法,有人则选择看中医来帮助自己减肥。那么,您知道哪些胖子适合中医减肥吗?

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大腹便便的胖人

很多人其实别的地方不胖,但肚子上的脂肪总也减不下来,比如有着“啤酒肚”的大腹便便的肥胖人群。中医摩腹是比较适合这类人群的减肥方法。

隋代医家巢元方在所著的《诸病源候论》中记载了一个比较经典的摩腹方法,即:“两手相摩令热,然后摩腹,以令气下。若摩脐上下并气海,不限次数,以多为胜。”唐代医学家孙思邈在《千金要方》中记载了吃饭之后散步摩腹的方法:“食毕当散步,数里来回行,摩腹数百遍,可以除百病。”

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中医认为,腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。胃所受纳之水谷精微能维持人体正常生理功能,脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊才能气化正常,减少脂肪在腹部的堆积。

若摩腹手法稍加用力,将气力透过皮肤而直贯腹肌及胃肠者,称为揉腹。摩腹、揉腹可以交替使用,具有增强胃肠蠕动,顺气消滞,增进消化吸收和防治胃肠疾病及腹部肥胖等功效。

怕冷贪睡的胖人

这类胖人形体肥胖,且伴有疲乏、手脚冰凉等症状,比一般人更容易觉得冷,还喜吃温食,属于脾肾阳虚型肥胖。中医认为,人体的阳气作为动力、火力,能保证体温,产生能量,促进脂肪代谢排泄。肥胖之人阳气不足,阴寒内生,气不化水,水湿内停,痰湿易生;而且阳气越虚,脂肪堆积得越多。

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建议怕冷贪睡的胖人采取针灸和敷贴之法,通过发挥穴位刺激和药物的双重作用,疏通经络,加强脏腑功能,调整气血阴阳平衡,达到扶助阳气、祛除湿邪、调整机体功能和减重去脂的目的。

脾虚湿盛的胖人

有一类胖人很郁闷,因为明明胃口不好,但体重却只增不减,喝水都胖。这类胖人一般舌苔重、大便稀,且不成形。

中医认为,脾的一个重要功能是运化水湿,把身体里的水通过出汗、排尿等方式排出。如果体内湿气太多,脾就需要不停地工作,时间久了就会出现脾虚。脾胃虚弱不能够运化食物,堆积在体内会生成湿气。脾虚生湿,内湿更容易招致外湿,湿气又会加重脾虚,于是便形成恶性循环。如果湿气大量存于体内,体重也会不断上升。

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这类胖人可采用针灸治疗,或通过穴位埋线调理脾胃的机能,使之转输和消化吸收的功能正常,达到祛除水湿、痰浊和膏脂的目的。

只胖大腿小腿的人

拥有一双匀称健美的双腿是不少人的梦想,但对于腿部较粗者来说,减掉这部分肥肉似乎不太容易。大家不妨试试按揉太溪、三阴交和照海这三个穴位,可辅助瘦腿。

按摩照海穴可补一身之阴。照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。孙思邈在《千金要方》里称照海穴为“漏阴”,就是说如果这个穴位出了问题,人的肾水减少了,会造成肾阴亏虚,引起虚火上升。所以,可每天按摩照海穴两次,每次10分钟,有滋补肾阴的作用。

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太溪穴位于足内侧,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。可每天按摩两次,每次10分钟。天气干燥的时候,按揉的时间应该长一些,因为燥易伤阴,多揉一些时间,既可补阴,又可防燥。

三阴交是肝、脾、肾三经的交会穴,位于小腿内侧,内踝尖直上3寸,胫骨内侧缘后方凹陷处。每天按摩两次,每次5分钟~6分钟,孕妇忌按。按摩三阴交可补三经之阴,也就是补肝经、脾经及肾经之阴,还有健脾补血等作用。

文:南京市中西医结合医院脾胃病科 孙刚 针推科 陶雪芬

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