这三个动作,分分钟打通腿部6条经络!做得越顺,证明身体越好!

脚是我们人体的第二大脑,可见脚在身体各个器官中的有多重要。男人们,你的肾好不好,完全可以通过脚部看出来喔!快来学习足部自检方法。

脚趾头

伸出你的脚趾来,一般来讲,脚趾够长够粗,脚部越宽越厚实的人越长寿。不要再嫌弃自己的脚长得像猪蹄了,又肥又厚,这可是福气和健康的象征!

如果你的脚趾头又瘦又短,脚部整体轮廓也是细又长,那说明很可能你的身体是比较虚弱的。小脚趾是足少肾经的源头,所以小脚趾较粗较厚实的多是肾气足的,相反的话就是肾气亏的。

脚趾甲

观察你的脚趾甲,有没有白色的半月牙,如果每个脚趾甲都是粉嫩的颜色,趾甲底部有1/5的月牙,就是很健康的脚趾甲。

趾甲颜色发白:很可能是贫血、营养不良,需要增加营养。

趾甲上面有纵行的纹路:那就说明你的身体极度疲惫,机能及抵抗力已经降低,要注意休息。

大拇趾趾甲往上翘起:你最近有很严重的视疲劳,或是本身有散光、近视。

5个脚趾甲的趾甲都有向上翘起的状态:说明你最近压力山大,需要及时排解压力。

脚掌纹

抬起你的脚,看看脚掌纹路。纹路很深很明显吗?那你有轻微的忧郁症。女性们看看拇趾腹侧面的皮肤,如果皮肤有很深的粗纹或者有针孔状,就要注意妇科问题了,比如内分泌失调、月经失调等等。

用力不均

走路的时候,脚掌、脚趾用力不平均,这不是走路的习惯问题,而是你身体隐含着其他疾病。比如脚后跟最先磨损的要注意肝肾问题、小脚趾侧面鞋底磨损严重的话要注意保护心脏、大拇趾内侧有磨损的话要注意预防肝病。

今天要教给大家一套养生保健操,这套操有一个特点,不仅能检测出身体的健康问题,同时还能起到改善的作用,是不是很神奇呢?

这三个动作,分分钟打通腿部6条经络!做得越顺,证明身体越好!

最关键的是,它很简单,可以坐着动、躺着动、趴着动,但就是不能站着动!适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人,快快学起来~

身体好不好

“剪刀、石头、布”一测就知道!

人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位,脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单,学会做好“剪刀石头布”,对身体非常有好处:

只要5分钟,

就可以打通人体6条经络!

老少咸宜!

可以让你全家瞬间活力四射!

现在就跟我们一起运动吧!

腰好不好

一试“剪刀”就知道

这三个动作,分分钟打通腿部6条经络!做得越顺,证明身体越好!
这三个动作,分分钟打通腿部6条经络!做得越顺,证明身体越好!

\'\'剪刀\'\'就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做得不到位。

晚上睡不好

“石头”一定做不到

这三个动作,分分钟打通腿部6条经络!做得越顺,证明身体越好!
这三个动作,分分钟打通腿部6条经络!做得越顺,证明身体越好!

\'\'石头\'\'就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

脚趾分得越开越好

脚趾分得越开越好

这三个动作,分分钟打通腿部6条经络!做得越顺,证明身体越好!
这三个动作,分分钟打通腿部6条经络!做得越顺,证明身体越好!

“布”就是把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。

另外,医学专家提出多动脚趾可健胃的观点。因此,胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。

不要小瞧这几个动作哦,看似简单,但却能为我们的身体做出不小的贡献!

3个动作打通腿部6条经络,每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟,通经络又保健。经络通了,睡得好、更有体力、气血更活络。告诉身边的人也试试吧,不仅有趣还能养生哦!

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