三味中药泡茶喝,精力充沛58岁变28岁,养生日常

人一旦到了50岁,身体机能逐渐衰老,就会渐渐感觉精力不够用,睡眠不足,身体健康也日益下降。对于自然规律来说,虽然我们阻止不了衰老,人体精力下降,但是可以让衰老的脚步慢一些,通过饮食及生活习惯来调节,改善衰老速度,保持精力。

一、三味中草药,泡茶喝

中药:远志5克,益智仁5克,伸筋草5克

制法:放杯里,冲水。一次冲开水泡上后,喝完再冲。不要没喝完水就再添,这样泡出来的水容易变味。一旦一两天没喝,而茶杯里有异味,那就用自来水冲一下把水倒掉留着药材,重新用开水泡,效果是一样的。

功效:安神、益寿、防衰、失眠、健忘、益智、定志

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远志:具有安神益智、祛痰、消肿的功能,用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸,神志恍惚,咳痰不爽,疮疡肿毒,乳房肿痛。

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益智仁:温补固摄,暖脾止泻,固唌摄唾,温肾固精缩尿,主治脾肾虚寒,腹痛腹泻;或肾气虚寒小便频数,遗尿,遗精, 白浊;或脾胃虚寒所致的慢性泄泻及口中唾液外流而不能控制者。

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伸筋草:具有祛风散寒.除湿消肿,舒筋活络,清脑治昏,提升精力,预防痴呆的功效。人老关节变形而不灵,时常容易抽筋,它能让人腿脚灵便,对于老年人来说是宝贝。

前两味在药书中的功效是增加智慧,治头昏,精力不济。后一味是伸筋。医生说人老关节变形而不灵活,可我觉得还是一位中医骨科大夫说的有理。“老人的关节不灵活,不是变形了,也不是骨质增生了,而且韧带板结僵硬了。”他的话,也就是咱们常说的筋缩了。那么,常喝伸筋草,就缓和了这症状。所以,伸筋草对于老人来说,是宝贝。这三味药如果常喝不但脑子灵通如年轻时,而且脚腿很活泛。我的邻居说她头昏,我就给了她这三味药,喝后效果很明显。她50多岁,平常锻炼的也不多,身体却比有些常锻炼的人还好,像个三十岁左右的人,精力很是充沛!

二、养生立足简单生活

老年养生,更表现是日常简单的时候习惯上,良好的生活习惯让老年人拥有充沛的精力

刷牙洗脸擦身

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睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

梳头

古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

洗(搓)脚

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民谚曰:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“睡前洗脚,胜服补药”、“养树护根,养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说,更具有祛病健身的功效。

散步

平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。

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开窗通气

保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。老年人应该每天给室内通风,新鲜的空气可以让老人头脑清醒,对身体也有好处哦。特别是寒冷的冬天,更是应该通风,不过开窗通风的时间要短一些,睡觉之前一定要观赏窗户,这样可以让你睡眠的时间变得更棒。同时老年人睡觉的时候一定不能用被子蒙头,对身体不好哦。

盛极而衰,最美不过夕阳红。在人的一生的旅途中,50岁以后是一个充满幸福温馨的阶段,但是疾病多发的时段,所以我们一定要关心健康,呵护好身体。

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