很多人忽视了的菜,比鸡蛋豆浆补钙强,冬天常吃,孩子不冷身体棒

文|青青说育儿。没有宝宝之前,我是十指不沾阳春水的小女人,自从有了宝贝之后,我开始钻研各种食物营养特点的不同,提倡合理搭配才能营养全面,营养均衡是健康的基础,所以我更愿意在厨房里,
科学认识食品,膳食均衡保健,在每天的饮食里把健康带给大宝和小宝!
我会把自己了解的所知道的整理出来分享给大家!
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杭椒牛柳,
杭椒富含蛋白质、胡萝卜、维生素A、辣椒碱、辣椒红素、挥发油以及钙、磷、铁等矿物质。它既是美味佳肴的好佐料,又是一种温中散寒的食疗佳品。杭椒具有消除疲劳的的重要作用,而且杭椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P,就算加热维生素C也不会流失。
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增加免疫力:可帮孩子增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。 促进康复:能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。 补铁补血:铁是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。
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做法分享给大家:第一步、牛里脊用清水泡净血水,切成粗条,杭椒洗净去蒂。第二步、将牛肉用盐、部分家乐鸡粉、淀粉腌制15分钟。牛肉经过鸡粉的腌制,会更好地锁住水分,令口感鲜嫩多汁。第三步、取一小碗,将酱油、家乐鸡粉、白糖搅拌均匀制成调味汁。
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第四步、锅中放油烧至四成热,将牛肉中火炒至八成熟,捞出沥油。第五步、保持油温,再放入杭椒,炸至杭椒表皮稍起褶皱后,倒入牛肉炒匀。第六步、将调味汁倒入锅中快速搅动至汤汁收浓即可盛出。鸡粉令这道刚出锅的杭椒牛柳滋味鲜美多汁,香滑诱人,是绝对的米饭杀手。
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育儿之路,历经万难。每一对辛苦育儿的父母,都值得被温柔以待。各种食物营养特点不同,任何食材都是要均衡搭配才好!不能过量的食用,把握好量,不然好处再多,都有可能变成坏处,合理安排,健康饮食。这也是正确的建议。我是青青说育儿,想了解更多育儿饮食知识请关注我,如果您喜欢这篇文章,请点赞或分享给更多的人!

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