3种食物,每天坚持吃,越吃越瘦,刮油降脂,体重慢慢降下来

银耳是一种含粗纤维的减肥食品,其中的膳食纤维可促进胃肠蠕动,降低脂肪的吸收,可以达到不错的刮油瘦身的效果。银耳滋而不腻,为滋补良药,配合效果显著的木瓜同炖,可谓是“美容美体佳品”。
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木耳是清理肠道的能手,能清肺补血。100克干木耳的含铁量高达97.4mg,比猪肝、菠菜还高。经常吃木耳能将体内的有害物质排出,同时阻止身体对脂肪的吸收,也就是有预防肥胖的作用。
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苦瓜是一种很健康的绿色食物,能泄去心中烦热,排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌,里面含有苦瓜素可以用于减肥,榨汁效果更佳。
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