立秋少吃两瓜,多吃三白,冬天骨头不再“脆”

立秋少吃两瓜,多吃三白,冬天骨头不再“脆”立秋,是二十四节气中的第十三个节气,同时也是秋天的第一个节气。
立秋少吃两瓜,多吃三白,冬天骨头不再“脆”
立秋时,北斗指向西南。从这一天起,秋天开始,气温由最热逐渐下降。在这样的时节,想要身体健康少生病,就要在衣食住行各方面加以注意了。
少食二瓜
1:西瓜
在许多地方,都有“立秋不吃瓜”的说法,因为很多地方立秋后,天气就开始转凉了,而西瓜是属于凉性的食物,就比较不适合食用了。
立秋少吃两瓜,多吃三白,冬天骨头不再“脆”
话虽如此,但各地还是有差异的,比如南方许多地方,即便立秋后也非常的炎热,而西瓜有清热除烦、解暑生津的功效,还是可以适当吃些的,只是不要贪多就好。
2:黄瓜
很多人喜欢在立秋的时候吃黄瓜,说是能“刮秋膘”,让人变瘦,这显然并不靠谱。
立秋少吃两瓜,多吃三白,冬天骨头不再“脆”
一般来讲,大多数人群均可食用黄瓜,但立秋后尽量少吃,以免寒凉到肠胃。尤其是脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者、肝病、心血管病、肠胃病患者应当慎食黄瓜。
多吃3白
1:山药
现代营养学认为,山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物,还富含钾、镁等矿物质元素,具有营养滋补、增强机体免疫力等功效。
立秋少吃两瓜,多吃三白,冬天骨头不再“脆”
立秋,天气枯燥,易伤肺津,招致阴虚,出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症,此时进补山药最为适合。
2:百合
现代研究发现,百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱,对人的情绪有良好的安定作用,有神经衰弱的人食之有益。
立秋少吃两瓜,多吃三白,冬天骨头不再“脆”
百合有镇咳、平喘的作用,慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人,吃百合能改善肺功能,有助于减轻症状。
3.骨脂蛋白
骨脂蛋白中含有大量补骨脂素和软骨素的成分,夏秋季节常吃能够提高骨骼密度,促进成骨细胞分化,使骨小梁数目增加。
立秋少吃两瓜,多吃三白,冬天骨头不再“脆”
在冬天就可以对骨微结构微调,及时避免骨质疏松的发生。骨质疏松的患者可以在秋季常吃骨脂蛋白,有助于增加骨量,锁住钙质。

版权声明:本文源自 网络, 于,由 楠木轩 整理发布,共 706 字。

转载请注明: 立秋少吃两瓜,多吃三白,冬天骨头不再“脆” - 楠木轩