橘子的好处 多吃这种水果可以预防感冒

  橘子的吃法是有不少的,可能有一些人还不知道,平时都是直接就吃了,其实橘子可以做成很多的美食。橘子的禁忌是什么?这种水果对于某一些人来说是不建议食用的,可能会引起一些问题。橘子的好处有哪些?下面会有详细的介绍。

  橘子的好处

  第一, 防感冒

  橘子含有丰富的维生素C,这种成分在很多的水果中都有,不过柑橘类的水果中含量更多。维生素C能提升人的免疫能力,帮助预防多种疾病,比如说感冒的患者多吃点橘子的话,感冒的症状就会更快的好起来哦。

橘子的好处 多吃这种水果可以预防感冒

  第二, 美容

  橘子中由于含有的水果以及维生素都比较多,所以在美容上也能达到很好的效果。平时皮肚比较干燥或者是容易晒黑、长斑的朋友们,就可以常吃一些橘子,你会发现橘子对于解决这些问题都有很好的效果,而且吃橘子成本很低。

  第三, 清肠胃

  橘子含有很多的膳食纤维,如果有便秘的问题,或者是单纯的想要清理一下肠道,吃点膳食纤维含量多的食物是很适合的。它能促进肠道的蠕动,提升肠胃功能,从而达到排出毒素的效果。每天吃一个橘子,效果就很好。

  第四, 保护血管

  想要血管的健康也可以吃点橘子哦,在去皮之后我们都会看到橘子表面都是满满的白线,这些线有芦丁成分,这是这种物质是可以保证好血管的密度以及血管的弹性,因此可以帮你保护好血管哦。

  第五, 清新口气

  吃橘子还有哪些好处呢?其实还可以改善口气哦。你是否经常为口腔的异味烦恼呢?其实可以适当的吃点橘子哦。橘子中有不少的香精油,这是可以清新口气的物质。

橘子的好处 多吃这种水果可以预防感冒

  橘子的吃法

  烤橘子的做法

  材料:鲜橘子1个(颜色微微发红一点的最好)。

  做法

  1、将橘子清洗干净,同时准备一双筷子。

  2、把筷子插进橘子,不要插到头。

  3、把炉灶的煤气打开,放中火,然后用筷子,把橘子放在火上烤。

  4、慢慢接触火的地方就会变黑,然后,筷子插到烤好的一面,让另一面接触火。

  5、等橘子全部变黑时,就可以关火了,把橘子拿下来,放温。

  6、剥开橘子,让孩子吃里面的橘子肉。每次吃一个,一天吃两个,或者根据孩子的年龄和胃口来决定。

  橘子罐头的做法

  材料:酸橘子、木糖醇、水、密封的瓶子、蒸锅(不要用铁锅,用搪瓷锅或不锈钢锅)。

橘子的好处 多吃这种水果可以预防感冒

  做法

  1、准备好橘子与木糖醇,蒸锅(不要用铁锅,用搪瓷锅或不锈钢锅),木筷子或木锅铲。

  2、橘子剥皮,去掉经络,只留下果肉。

  3、在橘子腰间用牙签划开,如图露出一隙果肉(这步很重要,有助橘子入味)。

  4、蒸锅加水蒸煮开(水不要多,刚没过桔子即可),加入木糖醇溶化。

  5、倒入橘子小火煮至桔子吸味变软,用木筷子不停搅动,直至糖汁渐少收干时,关火,待冷却(一定要冷却),糖水橘子放进瓶子里,尽量装满,加盖密藏,冷却以后就可以吃了。

  橘子的禁忌

  禁忌一:吃多容易引起结石,伤害牙齿和口腔

  每天吃3个橘子,能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,体内代谢的草酸会增多,易引起肾结石。另外,多吃对口腔和牙齿也有害,还容易上火。

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  禁忌二:阴虚体质者要少吃

  橘子性温,多吃易上火,特别是属于阴虚阳盛体质者,最好少吃,不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

  禁忌三:饭前或空腹不宜吃

  橘子好处虽多,但宜常吃,不宜多吃,并且建议不要空腹吃橘子,因为橘子果肉中含有一定量的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。

  结语:上文已经为大家介绍了橘子的好处,这种水果一般来说建议每天吃一个,这样就可以达到不错的保健效果,如果吃得太多了,反而会有不好的后果。橘子具有通便、美白以及补水的作用,是在夏天的时候非常适合食用的。

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