春季养生要点 相关内容

春季养生保健要点

春季注意保护好肝脏尤为重要。中医讲究天人相应,春季人体肝气旺盛而升发,乃养护肝脏最佳时机,在春天养肝,会达到事半功倍的效果。想要养肝,可以从以下几个方面下手。  多做运动  年轻人在春季应早睡早起,在...

爱八方保健贴士:春季的几大养生要点

爱八方保健贴士:春季的几大养生要点

一、多动少坐 春季新芽吐绿,百花盛开,是外出踏青、沐浴大自然的好时候,应该多到户外活动,一方面欣赏美丽自然风光,另一方面还能锻炼身体、促进健康。 二、饮食来点粗 每天吃食物的种类要多一些,营养成分才能相互...

今日立春,做到“4个不”,护肝升阳气

今日立春,做到“4个不”,护肝升阳气

...万物闭藏的冬季已过去,开始进入风和日暖、万物生长的春季。“一年之计在于春”,此时一定要注意养生,防止生病!立春习俗和养生要点立春时节向来有“吃春”的习惯,春饼、春卷、春盘等都是传统食物。蔬菜主要有:...

初春如何练太极养生?六个要点即领会

春季太极养生就是要防病保健。特别是初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动,在预防措施中,首先要消灭传染源;二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;三要坚持习练太极拳,...

春季养生 老人莫碰5忌

...换季时节生病,初春就是老人最需要当心的,小编教老人春季养生保健知识,让您可以健康的享受春季!  春季如何养生  一、忌睡眠过多 春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧会...

四季养生小技巧

四季养生小技巧

春季养生:‍睡眠一定要充足多吃新鲜的果蔬、奶制品不要停留在潮湿的环境里不要盲目大进补春季养生的禁忌一忌:上火就用解毒丸二忌:春捂不当三忌:一犯“春困”就睡四忌:吃得太酸、太辣五忌:一套护肤品用到底六忌...

温婉女人梳头养生九要点

...养生目的。用梳背或梳柄经常按摩颈部的大椎穴可以预防春季感冒、疟疾、颈椎病等;用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部,可以起到按摩背部穴位的效果,从而促进血液循环,减轻白领人士因久坐不动而造成的背部疼痛感;用梳...

清明时节防病养生 这些问题要注意

...柔和的锻炼方式活动,使阳气增长。 运动量不宜过大 春季养生可多晒太阳,活动筋骨,增加抵抗力。需要注意的是,不宜做运动量太大的活动。特别是平时活动较少的人群,做运动需要量力而行,运动量不宜过大。老年人活...

春季饮食养生六个“潜规则”

  目录:  第一章:春季养生6大技巧 饮食注意“增甘少酸多祛湿”  第二章:春季养生注重八“养”  第三章:女性春季养生应该注意什么  编者按:春季养生最好的方法就是饮食养生,通过饮食调理身体,补虚...

春季养生八个禁忌

  目录:  第一章:春季养生 牢记8个禁忌  第二章:春季养生 吃什么能防病健体  第三章:春捂之要在于腿  编者按:春天人体各种机能开始逐渐活跃,因此春季养生不可小视,古语说一年之际在于春,因此做...

立春如何养生呢?

...物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃。所以,春季饮食忌酸。不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小...

多晒太阳 活动筋骨

...使阳气增长。 随着气温升高,人们的活动也增多,虽然春季养生以“生发阳气”为特点,但《素问·评热病论》云“汗者,精气也”,要注意运动时“勿大汗,以养肝脏。”可多晒太阳,活动筋骨,增加抵抗力。需要注意的是...

中国公民中医养生保健素养42条

中国公民中医养生保健素养42条

...春夏秋冬的变化规律,并持之以恒。(十六)四季起居要点:春季、夏季宜晚睡早起,秋季宜早睡早起,冬季宜早睡晚起。(十七)饮食要注意谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养要素的均衡搭配,不要偏食偏嗜。(十八)饮食宜细嚼慢咽,...

今日谷雨,记得吃这些食物对身体好!

     谷雨有“雨生百谷”之意,春季将尽、夏季将至,万物生长、蒸蒸日上,正所谓"一年之季在于春"。下面和小编一起来看24节气谷雨养生吃什么食物好,希望有所帮助!  1、多吃减压谷类食物  谷雨前后适宜食用一些...

立夏之后如何养生?

立夏之后如何养生?

...,可为人体贮备正气。需要注意的是,这里的晚睡是相较春季稍晚些,一般建议在晚上11点前入睡,以免熬夜太过反耗阳气。夏季还要保持午睡的好习惯,午时(11点~13点)对应的是手少阴心经,午后小憩可益养心气,同时弥补晚上...