外出自驾游,全程开车好辛苦,一家人上车就睡着,自己怎么解困?

题主所说的这种情况,我也经常遇到,因为我每年都会抽空带家人出去自驾游。如何解决开车疲劳是每一个驾驶员都会面对的问题。可以说疲劳驾驶对于行车安全是有很大影响的,有数据指出,40%以上的交通事故,与疲劳驾驶存在关系。因此,我们有必要预防疲劳驾驶,做到安全行车。

外出自驾游,全程开车好辛苦,一家人上车就睡着,自己怎么解困?

如何预防疲劳驾驶?也许每一个司机都有自己的方法,我的做法是出发前做好规划,尽量不开长途车,保证有充足的睡眠时间,以免造成疲劳驾驶。

一、时间规划

自驾游简单地说就是自己驾驶汽车出游,是我非常喜欢的一种旅游方式。具有自由化、个性化、灵活性、舒适性、选择性及季节性等特点,是有别于传统的集体参团旅游的一种新的旅游形式。

但是,自驾游也不是握着方向盘、一脚油门说走就走的旅游。我们需要针对目的地作一个详细的规划,做到有组织、有计划,并做好相应的准备工作,才能安心出游去。

旅行时间太短,则不尽兴;时间太长又会疲惫不堪。我一般是做5~7天的旅行计划,主要是根据路途远近、道路情况、天气情况以及淡旺季等情况来考虑。另安排有1~2天作为机动时间,尽量不把时间安排得太满,以免为了赶时间造成疲劳驾驶。

二、路程规划

我和家人出外自驾游,都是我兼职司机和导游。因此,出发前都要先确定一个主要目的地,然后搜一搜周边的景点。再根据自己出游的时间安排对景点进行筛选,最后确定自己要去的一个或几个景点,做好路程规划。尽量做到每天开车不超过300公里的路程,这样才能有精力为家人做好服务工作。

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自驾游肯定需要制作出行计划,但不能完全依赖计划,要根据具体情况作调整。因为路途中会遇到堵车、暴风雨等等意外情况。并且,最好选择正式开放的景区景点,不要因猎奇而野游,因为这些地方的道路交通和旅游设施还不具备安全条件和保障,风险较大。

三、如何解决开车疲劳的方法

最常用的解决开车疲劳的方法有:停车休息、听音乐、开窗、下车走动、换个驾驶姿势等等,具体方法也是因人而异,各有妙招。

但是,自驾出游前安排充足而有规律的睡眠还是很有必要的。很多驾驶员都有午休的习惯,尽量不要在自己通常习惯睡眠的时间段驾车。

另外,还要养成良好的饮食习惯,多吃含钙量较高、富含维生素、易消化、营养价值高的食品,可以防止眼睛干燥、疲劳,从而减轻驾驶中的焦虑和烦躁感。

如果发现自己开车途中实在是疲倦了,一定要找一个安全的地方休息,哪怕睡上十分钟也可以得到极大地缓解。但千万不可以将车辆随意停在路上。

我们可以在车里准备一些湿巾,当我们感觉疲倦的时候,用湿巾擦脸,这样也可以帮助我们提起精神。

很多驾驶员朋友会在车内常备一些令人兴奋的食品或药物,比如:在疲劳时吃薄荷味道的口香糖,或者抹一些风油精等,也是应对疲劳的好方法。

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四、总结

旅游是放松心情的时候,是心灵享受的时候,千万不要弄得像打仗一样紧张。也不能是“上车睡觉,下车尿尿,到景点拍照,回家什么都不知道”。这样的旅游就失去了意义。因此,我们出外自驾旅游,应该做好规划,把时间安排得尽量宽松一些为好!同时要留有休息、调整的时间,既要为家人做好服务,还要避免疲劳驾驶,保证安全为上!

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