疾控中心发布国庆假期健康提醒:非必要不出境 不前往中高风险地区

9月30日,广东省疾病预防控制中心(下称“广东疾控”)发布国庆假期健康提醒,建议广大市民非必要不出境、非必要不前往疫情中高风险地区。

对于已有出行计划的市民,广东疾控建议,出行前应先了解目的地疫情防控措施,备好足量的防疫用品。乘坐公共交通工具时注意做好防护措施,配合健康码查验,戴口罩,勤洗手,排队时保持1米社交距离,尽量避免前往人群聚集的地方。假期回程后,主动做好自我健康监测。

不要因旅行影响疫苗接种

国庆假期是旅游出行、探亲访友高峰期。9月30日,中国疾病预防控制中心(下称“中国疾控中心”)发布消息称,新冠肺炎疫情尚未结束,疫情防控不能松懈。对于国庆假期有出行计划的人群,个人出境旅行感染风险高,中国疾控中心建议个人应充分权衡出行时机和必要性,避免非必要的跨境旅行。

我国境内各地新冠疫情风险等级仍在变化调整中,具体信息可以通过国务院网站专栏、手机应用程序“国务院客户端”或微信小程序等实时查询。个人在出行前要提前了解目的地新冠疫情防控政策措施,并备好口罩、手消毒液、消毒湿巾等个人防护用品。

避免到人群聚集、空间密闭、通风较差场所活动。如出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退或丧失等症状,在做好防范感染他人措施的情况下,应立即到就近的医疗机构就诊。旅行归来后,个人应自我观察14天,一旦出现可疑症状,应及时就医并主动报告旅行史。

接种新冠病毒疫苗是目前应对新冠肺炎疫情、构筑群体免疫屏障的主要手段。根据国家卫生健康委通报,截至9月29日,全国累计报告接种新冠病毒疫苗超22亿剂次。中国疾控中心建议,个人在节假日期间,仍应按照安排接种疫苗,不要因为旅行影响疫苗接种。

不要购买和食用野生动植物

假期出行,就餐安全也要格外当心。广东疾控在上述健康提醒中提到,建议个人外出就餐不要吃路边摊。就餐时,要选择有营业执照和经营许可证的餐馆,留意饭店里面餐具的消毒情况和就餐环境的清洁。要避免食用生冷食品,不点凉菜,食物煮熟煮透后方可食用。同时避免饮用冰冻饮品,以免引起肠胃不适。

野生动植物来源不明,难以保证其安全性,食用后也容易发生食物中毒的情况。对此,广东疾控建议,不要购买和食用野生动植物。

假期饮食,要保证营养均衡。每天摄入谷薯类250—400克,肉类可选择脂肪含量少的鱼、不饱和脂肪酸含量高的鹅肉,要多吃含抗氧化营养素的蔬菜水果。吸烟喝酒要适量。

养成良好的餐饮习惯,如饭前便后用肥皂或洗手液、流动水冲洗20秒,或用免洗手消毒剂清洁双手。外出旅行途中,对当地特色风味小吃应以品尝为主,要避免暴饮暴食。

南方日报记者 余嘉敏通讯员 粤疾控

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