中国居民膳食指南新闻

出处：科普中国冬天的早上，很多人可能都宁愿放弃吃早餐，也要在温暖的被窝里多睡十分钟。到了周末或假期，更是干脆美美睡到中午，“早饭”直接变成“早午饭”。但同时，你可能又会看到很多关于“不吃早饭危害有多大

逢年过节、业务往来、人情世故……无数的应酬酒局毁了多少人的健康！其实，健康生活其实道理挺简单——“穷”点！这里的“穷”并不是指贫穷，而是指经历了肥美味甘、疲惫应酬、快节奏的工作生活后，回归简朴、朴素生

俞晨空军军医大学西京医院皮肤科副主任医师问痘痘最怕你做哪4件事？1.合理膳食，适当减少高糖饮食和乳制品2.规律作息，避免长期熬夜3.科学护肤，合理清洁面部，做好控油保湿4.放松心情，避免压力、焦虑等不

作者：小小小笼包0708给宝宝买辅食，我可太有经验了！自从小可乐五个多月添加辅食以来，他吃的每一样东西都是我精心挑选或是亲手做的！每一款零辅食我都会仔细查看配料表再购买，这样才能确保宝宝吃的安全、健康

俗话说，无鱼不成席。除了有好的寓意外，鱼肉还是一种有益健康的肉类。与我们平时所吃的红肉不同，鱼肉中含有丰富的蛋白质，更容易被人体吸收，而鱼肉的脂肪含量却只有等量猪肉的一半。此外，鱼肉中含有不饱和脂肪酸

水是我们机体中重要的物质，这是由于我们身体内80%的物质都是水分，因此日常生活中我们要经常喝水，避免身体出现缺水的情况。有人习惯每天早上喝一杯淡盐水，认为可以起到通便和排毒的作用。早起喝杯淡盐水真的有

随着人们生活水平的提高，大家越来越追求健康的生活方式。因为只有保持健康的生活方式才能享受身体上的健康。不过，很多大家认为健康的生活方式其实都是假的！不仅不能让你更健康，长期坚持反而会带来伤害。看看你中

在过去食物资源匮乏的时期，解决温饱是一大难题，更别提如何吃的营养均衡。正因为食物短缺，古代时期就涌现出了颇多抒发温饱问题的诗词歌赋。“但愿苍生俱饱暖，不辞辛苦出山林。”“但得众生皆得饱，不辞羸病卧残阳

据科普中国报道：一说到“补铁补血”，很多人都只会想到红枣，其实红枣只是长的样子看起来很补铁，实际上它所含有的铁属于非血红素铁，补铁效果大打折扣（铁吸收率仅为2~20%），指望吃它补铁可不靠谱。那应该吃

最近，一款名为“吨吨桶”的水杯火了，不少健身人士和明星都喜欢用这种“吨吨桶”喝水。和普通水杯不同，“吨吨桶”瓶身上大多标有时间和饮水量刻度，就像一个提醒你定时喝水的闹钟。然而，买了“吨吨桶”以后，