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什么时节吃什么样的食物，小暑节气后预示着要进入伏天，是一年中温度最高的时候，天气闷热又潮湿，让人极不舒服，食欲也在减退，每天运动或者在室温下走一圈，汗水流失严重，需要及时补充，因此在饮食上要多吃以下四

中国种植的丝瓜面积非常大，它看起来像圆柱形，表皮上有绒毛，非常光滑，而且非常柔软细腻。丝瓜具有很多价值。它可以用作具有丰富营养价值的食品成分，也可以用作药用材料。“夏天吃丝瓜，不把药来抓”，吃丝瓜的4

女性爱美，推荐吃4种食物，排毒养肝，气血通畅，清理子宫污血白菜苔白菜苔，是大白菜在春季时节从菜芯里抽出的苔，掐苔的尖部食用。可以当蔬菜食用，口感鲜嫩、爽脆，味道特别好，平时可以炒清也可以腌制以后再吃，

夏天养生要会吃，推荐4种食物，美容抗衰，天然滋补，肌肤能水嫩油桃油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合身子弱的女性，以及气血亏虚，面黄肌瘦，者食用。油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血女性的理想辅助食物，

"五志"，即怒喜思悲(忧)恐(惊)，是人类典型的情绪体验。中医认为，五志产生于"五脏之气"，是人体正常的心理活动，但同时，五志内伤又是重要的致病因素，五志致病的关键在于五志"不节"或"不时"。通过调

苣荬菜是一种野生的菊科的多年生草本植物。主要价值在于清热、败火、解毒、止痛、消肿的作用。特别是晒干以后，用开水冲泡败火效果明显，同时是夏季消暑的作用，并且味道特别，淡淡的苦，又似淡淡的甜，只有喝过

 花菜鲜嫩爽口，营养价值比菠菜还要高，富含很丰富的矿物质和维生素，对于身体的健康非常有帮助。花菜富含许多的纤维素成分，可有效增强身体免疫力，而且还可以排出身体毒素，有利于身体便秘改善。对于小孩来说，还

 说到菠菜大家一定都吃过，无论是炒菜，还是烧汤，都非常鲜美，加上其价格实惠，深受广大朋友们的喜爱。今天要给大家介绍的这道食物就是菠菜炒鸡蛋，那么你知道经常食用菠菜对我们的身体健康到底有哪些好处呢？下面

今天是小暑节气。暑天一热，容易上火，火大则烦，容易发无名火。此时应避免情绪波动，不要大喜大怒，保持情绪稳定。暑天最易出汗，多汗容易伤心气，所以，夏季不宜做剧烈运动。可选择低强度运动, 如太极拳、散步等

(一)绿茶功效：消暑清热，醒脑提神。适宜人群：肥胖者，三高患者注意事项：对肠胃刺激较大，胃溃疡患者、过敏体质者、处于特殊时期的女性(经期、妊娠、哺乳)不宜饮用。(二)乌龙茶功边：降低三高，延级衰老，防