跑步后的拉伸动作图解发布于: 健康2021-02-22标签: 肌肉屈肌拉伸身体步骤跑后拉伸的重要性1.拉伸运动最大限度的避免运动损伤,同时促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉,减轻其对肌肉的酸性刺激,缓解肌肉酸痛。2.提高健身的效果,拉伸肌肉外膜,促进肌肉纬度的增加。3.拉