睡眠新闻

我们每个人在这个世界上只能行走一次，不能第二次。一旦我们回到这个世界，它将永远不会结束。如果我们不能获得上帝给我们的自然寿命来达到一个健康的长寿，那真是一生的遗憾。有一种说法：一个正确的概念可以帮

随着电子产品的普及，现在越来越多的人都养成了睡前刷手机的习惯，而且很多人还对玩手机越来越上瘾，整天熬到凌晨才睡觉，而且现在熬夜玩手机不仅仅是年轻人的习惯，很多上了年纪的中老年人也出现了熬夜玩手机的习惯

　　编者按：中医养生主认为把觉睡好其养生功效胜过服用人参，睡觉的保健作用真有这么强吗?下面让我们一起去了解下，为什么要睡好觉~　　古时无钟,夜间就用更鼓报时,从黄昏起(相当于现今的19点),直到平旦

睡眠对人们有着非常重要的作用。睡眠不好对生活和学习都会有影响。但是睡眠时间也不能过长，不然对健康也有一定的影响。儿童时期，一般孩子们会精力充沛，但是有些孩子总是感觉睡不醒，老是说困，那么孩子老说困

根据中国睡眠研究会调查，在中国有62.9％的青少年和儿童睡眠不足8小时。执笔：杨十一编辑：杨十一定稿：欧阳比文晚睡对于很多年轻人来说，已经成为了一种常态，甚至有很多“小学生”他们同样也在每天“

作者 | 妙黛“凌晨3点，我写完作业了……”最近，一名初二女孩凌晨3点崩溃大哭的视频，在网上火了。那时，她刚写完了作业，坐在地上忍不住放声大哭，边哭边说：“我作业写完了，我作业写完了……”这一幕让无数

经常听到别人说，失眠好痛苦，是呀，相信有失眠症状的人，都被失眠所困扰，现在的人压力比较大，熬夜加班，还有生活中的琐事，一些贷款等，导致自己睡意全无，有时候也比较焦虑，影响着睡眠质量，大多数人夜晚总是做

老人常说“孩子是在睡眠中长大的”！确实，宝宝发育离不开充足优质的睡眠，只是睡眠路上有很多“拦路虎”，比如：新生儿胃容量小，夜奶频繁；满月后易出现肠胀气/肠绞痛，腹胀不适，影响睡眠；睡眠周期短，浅睡眠

　　睡眠质量的好坏影响着人们的身体健康和正常生活，很多人在生活中因为各种原因，都会有失眠多梦、睡眠不好的情况发生，这时候不仅需要我们查找出原因治疗疾病，还需要在生活中进行有效的调理。睡眠不好调理的方法

　　人们长期的睡眠不好会容易导致白天没有精神，注意力不集中，身体免疫力下降的情况发生，人们在生活中一旦发现自己有睡眠不好的情况发生以后，要注意查找原因，并积极改善。睡眠不好的缓解方法包括饮食调节、适当