碳水新闻

近几年来，“节食养生”的观念深入人心，许多人已经清楚肥胖的危害，例如诱发脂肪肝、糖尿病、心脑血管疾病等，于是开始控制饮食。这本应是一件好事，但却越来越多人通过放弃晚饭来“维持健康”，尤其是中老年人，长

60岁的林阿姨，在一次体检中确诊糖尿病，医生叮嘱她按时服药，配合生活调理，定期复查。林阿姨将医生的话牢记在心，每天按时吃药，可她在饮食上却没有注意。因为上了年纪，牙口不好，还有胃病，林阿姨最常吃的就是

难得的七天长假，大家都想给身心来一次全然的休憩和放松，除了欣赏美景，好好“撮”几顿也是不能少的。下馆子怎么点菜、怎么吃，才能好吃又健康？请营养专家来支支招。零距离记者走上街头随机采访了多位市民，发

从小到大，我们经常被教育到----好好吃饭，快高长大。的确，合理的膳食结构是健康生活的一部分，我们多次强调大家日常饮食要保持营养均衡。而早在2021年7月份，《柳叶刀》发表了一篇名为不健康膳食影响寿命

春天是各种鲜豆类蔬菜上市的季节，比如蚕豆，毛豆，豌豆，这些蔬菜与控糖的绿叶蔬菜不一样，吃的时候要注意对血糖的影响。鲜豆蔬菜的碳水含量和热量较高我们先看看鲜豆的碳水化合物含量等成分。豌豆含碳水化合物 2

本文专家:刘晶晶，中国农业大学食品生物技术博士如今，市面上的饮料可谓是五花八门。什么无糖、0卡，甚至0糖0卡0脂肪，大受怕胖人士的欢迎。图库版权图片，不授权转载然而，一项研究发现：同样喝碳酸饮料，喝无

无糖碳酸饮料更易发胖？0糖0卡0脂肪饮料更健康？真相可能没那么简单… 图库版权图片，不授权转载然而，一项研究发现：同样喝碳酸饮料，喝无糖胖的人更多，得糖尿病的人也更多。无糖为啥还会更胖？无糖就

米饭、馒头、面条等等，都是人们最常接触的主食，其主要成分是碳水化合物，能为人们身体提供日常活动所需的热量。然而，张文宏却提出建议，让大家不要吃精细主食，否则容易吃出脂肪肝、糖尿病等问题。为什么不要吃精

摘要： 50岁以后，应该适当增加碳水摄入量，谷薯类可以达到每天250~400g左右。 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。 米饭作为生活中最主要的粮食，可以说每天都少不了，但是有些人为了减肥、控血糖

大家好，我是营养师空谷阿亮，今天和大家聊聊碳水化合物，其实就是米面，现在易懂了吧，好多人说，这有什么可以聊的，谁不知道呀，我告诉你，我今天普及的知识，你还不一定听过，不信就听听，今天的主题就定位：