申动丨50岁后开始跑马,李培红:带着跑鞋去旅行
清晨5时许,初冬的城市还在沉沉睡着,却已有早起的人儿走出家门。 穿着一身鲜艳的粉色跑步装备,李培红开始了每天的跑步锻炼。轻快的脚步犹如跳跃的音符,呼出的雾气氤氲在依旧微黄的灯光里,为这个清晨
清晨5时许,初冬的城市还在沉沉睡着,却已有早起的人儿走出家门。 穿着一身鲜艳的粉色跑步装备,李培红开始了每天的跑步锻炼。轻快的脚步犹如跳跃的音符,呼出的雾气氤氲在依旧微黄的灯光里,为这个清晨
明·《海沂子·真才》载:人之生也直,心直则身直,可立地参天。身为一个运动员,奥利匹克精神尤为重要,如今的体育比赛越来越规范,那些作弊的人往往都逃不过裁判锐利的双眼。马拉松比赛的里程很长,但如今也建立了
路跑赛事回归,不仅是未来激活体育产业的一个重要链条,也是给全社会传递一个积极信号。但在多个马拉松赛事宣布恢复举行的同时,我们更要注意“安全”。一是整个赛事的防控安全,二是跑者的健康安全。10月25日这
对于成熟跑者而言,跑3-5公里没啥感觉,不过瘾,而跑15公里以上,一方面比较花时间,一方面身体消耗也比较大。 10公里左右有一定的量和强度的刺激,同时又不会耗时过长体力消耗过大,所以10公里成为很多
在没跑步之前,很多人说跑步是一项最经济的运动,只需要一双跑鞋一条路就可以跑了。抱着这个简单又经济的想法,我开始了跑步,没想到不知不觉中就陷入了马拉松这个深坑。从最开始只穿篮球衣裤,百来块钱的李宁跑鞋,
很多马拉松跑友都会在周末跑上或者20多、30多公里,这种训练方法也被跑友们称为LSD(Long Slow Distance)长距离拉练。它是以“低强度”和“长距离”为特点进行的有氧训练。LSD的精髓在