经常吃豆腐对保护心脏、血管有好处?营养师:关键看你怎么吃发布于: 健康2021-11-26标签: 大豆异黄酮豆腐豆制品30g豆制品在我国几千年的历史中,豆腐丝、南北豆腐、豆腐干、豆腐乳、豆浆等豆制品,都是传统的特色美食。并且,无论是老版《中国居民膳食指南》,还是我国最新的膳食标准,都要求成年人每天食用25g~35的大豆以及坚果。