聰明人最愛吃的3種食物,美容養顏、減肥瘦身,營養又健康!

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草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等,這些營養素對生長髮育有很好的促進作用,對老人、兒童大有裨益,美容養顏。

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豆芽被稱為活體蔬菜,是餐桌上常見的一種蔬菜,儘管蔬菜芽的體積很小,在豆芽中發現一些化合物對健康很有益,其中一種是皂苷。可以增強我們體內的免疫力和耐力,可以使免疫系統在日常活動中保持健康,排毒養顏、淡化皺紋。

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絲瓜中含有豐富的維生素c,和礦物質,它對於我們身體來說是必不可少,缺少的它可以提高,免疫力,而且還非常的好吸收,增加消化功能,還可以保護眼睛,絲瓜保護皮膚,消除斑塊,防止皮膚老化,是皮膚細嫩不可多得的美容佳品。

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